شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. صاحبة الموضوع
    amel07
    حبيبتي البداية اليوم السبت 5/12/2009 فاكتبي يومياتك بنفس الطريقة الموضحة في الصفحة الاولي
    يوميات الثلاثاء

    الفطور

    2 توست =2نقطة
    جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1
    حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة
    مجموع الفطور=4 نقطة

    الغداء

    عملت شربة خضار فيها( 1 بطاطا متوسطة=1+صدر دجاج=4 نقاط و بدون زيت)
    مجموع نقاتها 5 نقاط
    الكمية تعمل تقريبا 10 صحون
    يعني الصحن ب0.5 نقطة
    اكلت صحنين في الغداء

    مجموع الغداء=1 نقاط

    العشاء

    بياض بيضتين=0.5
    شربة خضار صحنين=1 نقطة
    خبز خمس باقات=2
    زبادي=2

    مجموع العشاء=5.5 نقاط

    بين الوجبات

    6 تمر=2 نقطة
    3جريت فروت=2
    حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب=1 نقطة

    مجموع بين الوجبات=5 نقطة

    النقاط المستهلكة=4+1+5.5+5=15.5 نقطة
    النقاط الزائدة ليوم الثلاثاء=0
    النقاط المدخرة ليوم الثلاثاء=2.5 نقطة

    النقاط الزاءدة للاسبوع=11.5-2.5=9 نقاطةزيادة

    نقاط الرياضة=12 نقطة
    نصف ساعة مشي
    كلمة توجهينها الي نفسك
    الايوم احسن يعطيك العافية
    كملي هكذا لاخر الاسبوع

    عدد اكواب الماء=4 اكواب= 2 نجوم
    عدد اكواب الشاي1=0
    الواجب اليومي للرياضة=20مرة
    نوعوية الاكل=صحي = نعم=5 نجومايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 0

    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 27نجمة

  2. صاحبة الموضوع
    amel07
    يوميات الثلاثاء الفطور 2 توست =2نقطة جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1 حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة مجموع الفطور=4 نقطة الغداء عملت شربة خضار فيها( 1 بطاطا متوسطة=1+صدر دجاج=4 نقاط و بدون زيت) مجموع نقاتها 5 نقاط الكمية تع…
    حبيباتي كما للحضتن اني استهلكت امس 15.5 نقطة يعني تحت 17 نقطة
    لاني مضطرة بما اني خبصت كثير و ان لي ديون ب11 نقطة تقريبا و عدد نقاتي 18 نقطة فلا اقدر اسدد ديوني
    الا بالنزول تحت 17 نقطة بس هذا وقتي الي ان اتخلص من النقاط الزاءدة

  3. صاحبة الموضوع
    وردة من حديقتي
    اليوم الاحد التاريخ 26_12 الفطور نصف رغيف =1 ملعقة جبنة=1 ملعقة عسل=1 كوب شاي=صفر المجموع=3 الغداء طبق صغير مرقوق =حسبته4 نقاط لانه بدون دهون ولالحم كوبين لبن قليل الدسم=4 المجموع=8 العشاء 2ملعقة حليب بودرةخالي الدسم=1 4قطع ش…
    يعطيك العافية حبيبتي يومك روعة و نقاتك مية مية
    بس في حد يقدر يقولي ايش المرقوق

  4. صاحبة الموضوع
    cute_sousita
    يوميات الاحد 14 ديسمبر الافطار ربع رغيف شعير = نقطتين شريحة رقيقة جدا موزاريلا = 1 نقطة زبادي اكتيفيا = نقطتين تفاحة = 0 نقطة الغذاء شريحة لحم عجل مع قليل من الموزاريىلا = حسبت لها 5 نقط شوربة خضار = 0 نقطة بين الوجبات = كيت كات…
    صحة حمامك يعني الحمام في حد ذاتو مجهود:22:
    مسامحة علي المشيء الالزامي بس ما اقدر اعطيك نجوم لاني ما حطيت الحمام في قاءمة النجوم ان شاء الله في التجمع القادم:22:
    اما عن نقاتك فهي تمام:42:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.