انا قررت ابدا معكم
قبل الحمل كان وزني 48
اخر شهر بالحمل وصل 69
بعد الولاده والى الان وزني 56
لي ست شهور من ولادتي ولدت قيصري اشتركت بنادي رياضي لمدة شهر
ونص وماكنت ملتزمة برياضه يعني مو كل التمارين اسويها طبعا المدربة
هي اللي طلبت مني هالطلب قالت لحد ما تخلصي 6شهور من الولاده انا الحين مابغى اجدد اشتراكي بالنادي لضيق وقتي فقلت استمر معكم في البيت افضل
طبيعة اكلي اول مااقوم من النوم اشرب حليب شوكولاته السعودية افطر بالدوام خبز وجبنة او عدس او ساندوش فلافل مع شاي والظهر اشرب قهوه عربي واحيانا قهوه تركي بالبيت اتغدى كبسه او نواشف او رز ابيض وايدامات العشا دايما من برى وجبات سريعه واحيانا ساندوش جبنه او اندومي المشروبات الغازيه ما احبها بس اشرب بايسن مره في الاسبوع
انا عندي طفل واحد وعندي شغالة يعني ما اشغل بالبيت الى تشييك بس على شغلها وعندي درج بس انا سمنتي في البطن واخر بطني فيه ترهل وفخوذي كمان انا بستمر معك ان شاء الله وابغى تعطيني نظام للاكل مع مدة الرياضة وطبيعتها وخصوصا البطن لانها مره كبيره كاني حامل بالشهر الخامس الله يسعدك وعلى فكره انا ماارضع وماعندي مشاكل صحية بس فقر دم وفصيلة دمي B+ واكلي نفس الشي بوقت الحمل وقبل وبعد باستثناء ان بالحمل كنت اكل فواكه كل يوم وانا بطبعي ما اكل فواكه كثير وكنت اخذ حبوب فيتامين وحبوب كالسيوم
والله يجازيك الف خير
اعطي كل وحده نظام خاص حسب حالتها واتابعها
متابعة النقاش، صفحة 55