الى الجمال والروح والحياة
كيفك يا عزيزتي الغالية
ممتازة انتي جداً في ممارستك الرياضة ، وان شاء الله بجانب انها ستزيل الورك لديك ستمتعك بحيوية وصحة جيدة يا حبيبتي فاستمري عليها.
اما انا لدي عدة تعليقات على ما ورد في رسالتك واولهم هو :
1- كل ما تحتاجين نزوله في الوزن هو 9 كجم لتصبحي 55 ك بعد ان كنتي 64 وهذه الكيلوات التي تريدن انزالها ليست بالكبيرة لتمنعي نفسك من النشويات فانها ربما تكون مضرة ولكن اذا تم اخذها بكميات كبيرة ولكنها في الوقت نفسه هامة جداً فهي تمنع تكوين اجسام تسمى بالكيتونية نتيجة الاعتماد على دهون الجسم في الحصول على الطاقة التي هي اساساً وظيفة النشويات ، والاجسام الكيتونية هذه لها مضار كثيرة .
كما ان النشويات تمنع عن الانسان الاكتئاب والشعور بالحزن كما اثبتته الدراسات الحديثة ، لذا اعتدلي في طعامك لا تفرطي ولا تمنعي فكل شئ له وظيفة بالجسم والله سبحانه وتعالي لم يخلق شئ باطلاً.
اما بالنسبة لمعلومة ان الملح يسبب زيادة الوزن هذا ليس صحيح ولكنه يودي الى الاصابة بالضغط المرتفع وامراض القلب اذا تم الافراط في تناوله وكذلك قد يؤدي الى انتفاخ الجسم قليلاً نتيجة قيامه بحبس الماء بالجسم.
اما ملح البوتاسيوم يقوم بإدرار الماء من الجسم عن طريق البول وذلك ايضاً خطر لان الماء هام جداً لنا يكفي ان اقول لكي ان 90% من الدم ماء
وعلى العموم كلي كل شئ ولكن باعتدال بجانب الرياضة واذا اردتي اتباع رجيم اتبعي الرجيم الثاني بصفحة 42 فهو مناسب لجسمك.
عرفة طولت عليكي بس كان يجب عليه الفت انتباهك.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 83