من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لسلام عليكم يا دكتورة ريهام... أشكرك لك حبك للخير و مساعدة بنات حواء جزاكي الله الف خيرا و جعل ذلك في ميزان حسناتك ان شاء الله ..

اختي ارجو من طلبين واحد لي و الثاني لأختي..

انا فتاة عمري 23 سنه غير متزوجة وزني 64 و طولي 158 ,,, اريد ان اعرف ما الوزن المناسب لي مع العلم ان جسمي غير مرتب اعاني من الكرش و الجزء السفلي من الجسم ممتلئ و لأكون صريحة لا امارس الرياضة ابدا ... اريد ان يصبح جسمي مثاليا خلال شهرين لشهر جانيواري... ارجوكي ساعديني و نوريني بالرياضة المناسبة و النظام المناسب.. و أنا طالبة بالجامعة
لا تنسيني ارجوووكي

عزيزتي الاخصائيه
كتبت اليك من قبل و لكن لم تقومي بالرد علي ارجو منك ان تردي على استفساري
انا عمري 30سنه وحاليا في اول حمل لي في بداية الشهر الرابع حاليا طولي 155سم ووزني الحالي72.5 كجم"اخروزن من اسبوعين"كنت في اول حملي 68كجم فصيلة دمي b كنت امارس الرجيم فبل زواجي ز بعد زواجي والان اشعر اني وزني زائد ارجوكي ساعديني بنظام يخفض وزني على الاقل 5كجم ولك جزيل الشكر

عمرى 26 سنه وحالتى الاجتماعيه مخطوبه
نعم لدينا خادمه وانا موظفه اداريه
والمجهود اللى اعمله بالبيت ( لاشئ ) فقط الجلوس على الانترنت ساعه الى ساعتين والجلوس مع الاهل والباقى نوم وحتى لو مانمت احس بالكسل والتعب حيث لا احب الخروج كثيرا ولا احب العمل ومعروفه بالبيت بالكسوله:44:

هل من حل ؟؟؟؟؟؟
بانتظارك يادكتوره

دكتووره اناووزني 72
وطوولي156
كم احتاج من انقاص ووزني وكم هي المده في شهرين اووثلاثه

السلام عليكم
يا حضرة الدكتورة المحترمه...
حاولت اتبع النظام اللي كتبتيه لي مع التعليمات<<< علما باني اصوم فعدلته للصيام..
لكن ما استطعت الاستمراااااررررر والسبب يا دكتورة الكاكاو.. :icon33: ....ما استطيع تركه..اتعب بشكل كبييييير...واشعر بالم كبير براسي وضيق...
حاولت اني ادخل لوح شوكولاته بالنظام واحذف ما يعادله من السعرات(260).....لكن المشكله اني ما اكتفي بواحد فاتبعه الثاني والثالث والرابع؟؟؟؟ :icon33:
يادكتورة هذي مشكله كبيرة عندي فعلا...وزني زاد بسببهااااا. :icon33: ..فانا التهمها بشكل كبير...حاولت اني ابدلها بالسلطه بالفاكهه ولكن لا فائده؟؟؟؟؟؟ :(

هذا واني قل نشاطي البدني..فسابقا كنت امشي ساعتين الى ساعه ونص يوميا اظافه للتمارين لكن الان اشعر بتعب وخمول ولا ادري السبب واشعر بالم براسي من خلف ومرات بتنميل بنفس المكان...ودوخه...وضيق نفس. :( ..

عملت تحليل اي بي سي... لاتاكد من نسبه الدم فقال لي الدكتور بان نسبه دمي كويسه؟؟؟
ولم يقل لي كم النسبه؟؟

فماذا افعل الان؟؟؟ كيف اتخلص من الشوكولاته التي لا تكفيني لوح ولا اثنان ولا ثلااااااث... :icon33: اسفه لكثرت مشاكلي واسالتي يادكتورة...لكني فرحت كثيرا بالنظام وبارشاداتك وعزمت على تطبيقها واني واثقه بك بعد الله عز وجل بان تساعديني.... :( .

انتظر منك الرد على احررررررر من الجمرررررررر

دكتورة الكثير لا يصدق باني اكل من 250-300جرام...ولكن فعلا انا هكذا ومرت فترة شهررر اتبعت الكيميائي وتركته بالمره لا ادري كيف؟؟؟ :( ولكن عدت له بالاسوأ.... :icon33: