يومي الحمدالله كان حلو
الاثنين
فطور
1ك لبن =2نقطه
3 تمرات=1نقطة
غداء
1صامولي بر=1 نقطة
3م كبد=3نقاط
1عصير برتقال بدون سكر=1نقطة
العشاء
نص عصير تفاح بسكر =1نقطة
نص خبز ابيض=1نقطه
2حمص=1نقاط
4متبل=2نقاط
1كباب بيت=4نقاط
النقاط الملزمه 21
النقاط المستهلكة =17
النقاط الزائده=صفر
النقاط المدخر=4 نقاط طبعا ماتنحسب لي لاني عندي نقاط زائده امس وقبل امس=7 راح 4 باقي 3 بكرا ان شاء الله ابقيهم
سويت رياضه لليدين والافخاذ مدة 10 دقائق
وان شاء الله الحين بمشي 30 دقيقة
Afaneen
اشرايك تجربين رجيم النقاط جدا حلو وتقدرين تاكلين كل شي بس يعودك تاحسبين اكلك وتنتبهي ومع الوقت تقدرين تتحكمين بنفسك ويصير اكلك قليل
اعجبك بس اتعبك <<مدري صح اسمك
انتي قلتي جسمك مو باين عليه النحف اتوقع يبي لك رياضه وشد تصدقين لماتمشين وتسوي رياضه حتى لو بدون رجيم راح يبين عليك
بس ماينقص وزنك الا اذا سويتي رجيم بس بيكون مشدود بالتمارين
الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69 )
متابعة النقاش، صفحة 11