الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69 )

متابعة النقاش، صفحة 12

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,164

  1. @ataabk_bs_aaagbk_2

    طاغية الانوثة
    يومي الحمدالله كان حلو الاثنين فطور 1ك لبن =2نقطه 3 تمرات=1نقطة غداء 1صامولي بر=1 نقطة 3م كبد=3نقاط 1عصير برتقال بدون سكر=1نقطة العشاء نص عصير تفاح بسكر =1نقطة نص خبز ابيض=1نقطه 2حمص=1نقاط 4متبل=2نقاط 1كباب بيت=4نقاط النقاط الملزمه 21 الن…
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

    يومي
    االثلاثاء 17/12
    الفطور
    3 تمرات
    الغداء
    خضار مسلوقه +نصف رغيف لبناني
    العشاء
    نصف رغيف حب وزبادي كاسه البن
    اخر الليل
    كاس عصير اناناس
    و6كاسات ماء
    ومشي نصف ساعه
    ******************************************************************************










    بس يقولون التمارين الرياضيه
    اذا تركتهايرجع الجسم زي أول
    يعني يخرب الجسم اذا تركت الرياضه
    وانا انسانه اخاف ماستمر على الرياضه
    بس معتمده على الله ثم المشي
    وطلوع الدرج




    وعندي سؤال
    متى الوزن؟؟؟؟؟؟؟

    وشدو الهمه وقوو العزيمه يارشيقات

  2. @ahbh_aaashkh_ahoah

    معااااااكم إن شاء الله من اليوم الاربعاء مع اني باديه من امس تخفيف ومشي عالسير الكهربائي


     وهذي بيناتي

     الاسم : احبه اعشقه اهواه

     طولي :154
    وزني :     59,7 يعتبرفي 60هو كان 57 بس خبصت شوي
    هدفي : 50


  3. @danh_khaald

    من البحرين غررريبه يسمن:(

    انا كنت اااااخذ حبتين باليوم لمااا اجوع مرره يسكت الجوع وعااادي ينزل الوزن


    بسالك كيف طريقتك بالضبط في قشر الرمان كثير يممدحونه يشيل الكرررش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:)

  4. @ataabk_bs_aaagbk_2

    طاغية الانوثة
    يومي الحمدالله كان حلو الاثنين فطور 1ك لبن =2نقطه 3 تمرات=1نقطة غداء 1صامولي بر=1 نقطة 3م كبد=3نقاط 1عصير برتقال بدون سكر=1نقطة العشاء نص عصير تفاح بسكر =1نقطة نص خبز ابيض=1نقطه 2حمص=1نقاط 4متبل=2نقاط 1كباب بيت=4نقاط النقاط الملزمه 21 الن…
    السلام عليكم
    يومي
    ليوم الثلاثاء
    الفطور
    3تمرات
    الغداء
    خضار مسلوقه +نصف رغيف لبناني
    العشاء
    نصف علبه زبادي وكاس لبن
    واخر الليل
    كاس اناناس

    مع مشي لمده ساعه
    و5كاسات ماء

    :27:وسلامتكم :27:
    **********************************










    اخاف من الرياضه اذا تركتها
    يرجع جسمي زي قبل
    يقولون الرياضه لزم استمرار وانا عجازه :44:

  5. @mn_al_bh

    دانه خاالد
    من البحرين غررريبه يسمن:( انا كنت اااااخذ حبتين باليوم لمااا اجوع مرره يسكت الجوع وعااادي ينزل الوزن بسالك كيف طريقتك بالضبط في قشر الرمان كثير يممدحونه يشيل الكرررش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:)
    ايه انا بعد قريت ان 2 باليوم زين بس انا اكثر آكل وايد , قشر الرمان المفروض ينطحن بس انا لا اول شي خليته بالثلاجة مدة طويلة لمن صار خشن و الحين احط كمية قليلة جدا لان طعمه مر في ماء و اطبخه , بس , اشربه مرتين في اليوم بعد الوجبات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.