الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69 )

متابعة النقاش، صفحة 91

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,164

  1. @dakhly_tflh

    اهلين بالرشيقات <<باقي يومين على الميزان

    اليوم الاربعاء:
    فطور :مارحت المدرسه فافطرت الساعه10 ساندوش ابيض بالبيض واللبنه واكلت شوي فول +كوب حليب قليل الدسم
    الظهر:قلت اعتني بشعري فحطيت فيه زيت ومشيت 20 دقيقه عورني راسي من البرد وبطني <بتجيني الدورة
    الغدا:5 ملاعق رز بالبطاطا + سلطه
    العشا:اكلت شاورما كبيره بالكتشاب <والله ما ودي بس في الطريق اخذناها<واخوي جاب لي سفن حلفت ما اشربه <والله عاد اخربها بقوه

    اليوم وزنت واستانست <يوم الجمعه اعلمكم

  2. @almghtrbh_2009

    الفطور حبه موزه وحبه مارس وحبه شكولاته مع قهوه وكم حبه تمر
    الغداء فطيره بالسمن والعسل مع كوبين حليب فري لاو فات
    العشاء ايدام هندي مع نص شباتي تقريبا


    ملحوضه اليوم باديه بخفف وزوجي اعطاني تهزي لو ماتفطرين معاي ماااراح افطر مايبني انقص اش السبب مااادري؟؟
    ادري خبصت لكن امري لله وراح اصوم بكره ان شاء الله

  3. @gnoby_obs

    السلام عليكم

    كيف الصبايا الحلوات الرشيقات اليوم .. ماشاء الله عليكم شادين حيلكم .. يارب تكون النتيجه بس على قد التعب

    وينك يا صقيقتي حبوبه كيفك مع الرجيم اليوم ؟


    انا قمت الظهر اكلت قطعه لحم "مخلص الدجاج "+ حبه طماطم .+شوربتي

    بعدها شربت شاي اخضر .


    في العصر مشيت 45 دقيقة ..

    ومن المغرب وجاي حاسه اني مززززكمه وطايحه واضطريت الخبط الرجيم شربت حليب قليل الدسم

    وقبل شوي شربت ليمون

    وخلاص هذا يومي .....وبكره ورانا طلعه ويمكن ما اقدر ادخل

    موعدنا الجمعه مع الميزان يا حميزان هههههه

    حتوحشووووووني :icon33:

  4. يومي 25/12 الاربعاء

    الفطور 2 بيض مسلوق + نسكافية بسكر دايت
    الغدا 8 قطع اوصال دجاج مشوي
    المغرب كوب حليب بالزنجبيل
    مافي عشاااااء

    والحمد لله تم اليوم على خير

    :time:

    باقي يوم على الميزان

  5. @gmaly_fy_rshakty

    aryam8
    يومي 25/12 الاربعاء الفطور 2 بيض مسلوق + نسكافية بسكر دايت الغدا 8 قطع اوصال دجاج مشوي المغرب كوب حليب بالزنجبيل مافي عشاااااء والحمد لله تم اليوم على خير :time: باقي يوم على الميزان
    كيفكم بنات وش اخبار اليوميات معاااااكم
    يومياتي ليوم الاربعاء
    الفطور. ثلاث تمرات وقهوه

    الغداء ثلاث ملاعق كبده وقطعه خبزه


    العصر مشيت ساعه باالحوش وشربت مغلي توت العليق

    المغرب قهوه


    العشاء. صحن خضار بس


    والمشي علي السير نصف ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.