الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69 )

متابعة النقاش، صفحة 108

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,164

  1. @rnd_alardnyh

    الاسم:
    رند الاردنيه
    الاكاديمية التابعة لها:
    الفريق البرتقالي
    الطول:
    162
    الوزن قبل المسابقة:
    65
    الوزن الأسبوع الماضي :
    65
    الوزن بعد الإسبوع ( الاول ):
    64
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    تخفيف الشديد
    هل مارستي الرياضة؟
    لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
    شاي اخضر
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    لا
    أي ملاحظات على الاسبوع؟
    زعلت شوي لاني مانزلت كتير بس الحمدلله على كل حال
    مبروووووووووووووك لكل اللي نحفوااا

  2. @am_gmon

    الاسم:
    أم جمونة
    الاكاديمية التابعة لها:
    الفريق البرتقالي
    الطول:
    145
    الوزن قبل المسابقة:

    57،6
    الوزن الأسبوع الماضي :
    57،6
    الوزن بعد الإسبوع ( الاول ):
    58،3
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟
    لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
    لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    لا
    أي ملاحظات على الاسبوع؟
    الحمدالله على كل حال

  3. @afaneen

    بنات ابشركم


    لقيت فيتامينات ماتسمن وصفتها لي دكتورة

    هذي صورتها بس تختلف اختلاف بسيط



    وجبت لكم الكلام اللي يجمد على الشنب: من النشرة اللي عندي

    اقروا اول سطر من ملاحظة عامه

  4. @aasany_mabkyk

    الف مبروك لكل اللي نزلو وعقبالنا

    جمالي في رشاقتي

    لا طبعاً ريجيم ودوره دمار شامل .. << استر يالمهتمه هههههههههه لو فيك حيل الا سوي اكل ساخن وينفع للدوره وعوضي الاسبوع الجاي

    احبه اعشقه اهواه

    الله يشفيك من كسل الغده يارب .. وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

    روح حواء

    عقبال الجنز الثاني هههههههههههههه

    سوزان

    الله كريم وتشترين سمول مو بس ميديم .. استمري على نفس الهمه وبتجيبينها ان شاء الله

    رند

    مبروك النزول وعقبال اكثر واكثر ان شاء الله

    ام جمونه

    غلطانه بالنتيجه ؟ ولا فعلا زدتي ؟ وتتوقعين شو الاسباب دامك تسوين تخفيف ؟؟

    Afaneen

    مشكوره ان شاء الله البنات يستفيدون .. عني انا مااشرب ولااكل اي ادويه تخص الريجيم

    يومياتي ..


    الغدا .. حبة برتقال"يوسفي"

    العصر .. قطعة بسبوسه

    المغرب .. تفاحه + قطعة خياره قطعتها لجدي وماكلاها كلها هههههههههههه

    الرياضه : مشيت ع السير 2 كيلو + تمارين بطن + تمارين للخصر

    والعشا للحين ماتعشيت بس افكر آكل مشوي ع الساعه 10 ولا 11 لاني اسهر مع بنتي للفجر وراح امشي نص كيلو بعد ماتعشى ان شاء الله

    ويارب انزل على خير هالاسبوع قبل يرجع زوجي ويارب يلاحظ الفرق ادعووولي

    كل الود

  5. @gnoby_obs

    [

    Afaneen

    مشكورة عالفيتامينات ..جربيها وخبرينا يمكن احول عليها اذا خلصت حقتي

    ام جمونه

    معليش استمري عالتخفيف وكثفي الرياضة .. وان شاء الله ينزل وزنك الاسبوع هذا

    وين باقي البنات ؟؟



    انا اليوم يومي خفيف الحمد لله

    الفطور الساعه 6 صحن كورن فليكس صغييير

    الساعه 10 برتقاله

    الظهر : صحن ايدام خضار باللحم اكلته بالملعقة بدون خبز ولا رز << شفتوها زين

    العصر كوب شاي اخضر بالزنجبيل وشوي بوب كورن

    العشاء 2 شابورة مع كاسه شاي بدون سكر .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.