شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @lolo_28

    د.ريهام عبدالخالق
    الى ramroom السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف احوالك يا صديقتي شريحة المورتديلا اذا كانت 10 جم فان بها 43 سعر الخس والطماطم اكيد ستكون شرائح قليلة ما فيها مشكلة. اما الخبز الصامولي فانا لا اعرف (فهل به ردة) وشكله كيف؟ بالنسبة لرجيم…
    السلام عليكم
    يعطيك العافيه دكتوره
    انا وزني 64 وطولي 164
    وفيه كرشه صغيره

    مش نحيفه ولا مليانه عادي بس ابي اوصل 59

    الله يخليك ايش احسن طريقه وما ابي وجهي ينحف كثير

  2. @so_girly

    so girly
    لو سمحتي يا دكتورة اختي عمرها 9 سنوات طولها 138 سم تقريباً ووزنها 46 كيلو جرام عندها كرش كبير.. هل ممكن لطفلة في مثل عمرها أن تمشي على نظام غذائي لإنقاص الوزن؟؟ مع العلم أنها تحب الحلويات والـ junk food كثير ودايماً تاكل بين الوجبات... …
    ممكن دكتوره تجاوبين على تساؤلاتي؟؟؟؟؟؟ بلييييييييييز....

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    الى so girly

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اهلا بكي عزيزتي معنا

    فعلا ظنك في محله اذا لم تحاولوا تحسين عادات الطفلة الصغيرة في هذه السن الصغيرة ستظل طوال عمرها تعاني السمنة او سيكون جسمها قابل للسمنة بشكل كبير
    لان الخلايا الدهنية سيكون عددها كثير جداً نتيجة انها كانت سمينة وهي صغيرة
    على عكس الاطفال الاخرين الذي يقل لديهم عدد الخلايا الدهنية

    اول شئ يجب ان تتبعوه مع الصغيرة حبيبتي ان تبعدوها تماماً عن الوجبات السريعة و الحلويات والمشروبات الغازية والشيبسي ومعظم منتجات الاطفال المضاف اليها الوان صناعية ومكسبات طعم ورائحة

    وباستمرار ضعوا في الثلاجة العصائر الطازجة المصنعة بالمنزل والفواكه الطازجة لتجد لتعتاد منذ صغرها على الاكل الصحي .

    وساعطيكي نظام غذائي لطفلة في مثل عمرها فارجو ان تتبعه وحينها سيقل وزنها الزائد بعون الله وايضا سيمدها باحتياجاتها الغذائية لتنمو نمو طبيعياً

    الإفطار:
    (3/4 رغيف اسمر + قطعة حلاوة في حجم البيضة + كوب لبن توسط )
    بين الوجبات:
    كوب متوسط من عصير فاكهه (طازجة).
    الغداء:
    (رغيف اسمر + 3 أصابع كفته + بطاطس بالبيض (عدد1 بيضة + ثمرة بطاطس ) +طبق سلطة)
    العشاء:
    (1/2 رغيف اسمر + 2 ملعقة عسل اسود بالطحينة + ملعقة فول مدمس بالزيت + ثمرة طماطم او خيار او خضار طازجة)
    قبل النوم:
    كوب زبادي

    يوم أخر

    الإفطار:
    ( 3/4 رغيف اسمر + قطعة حلاوة 3/4 في حجم البيضة + بيضة مقلية + كوب لبن )
    بين الوجبات:
    كوب متوسط من عصير فاكهه (طازجة).
    الغداء:
    (ربع رغيف اسمر + طبق ارز صغير + قطعة لحم متوسطة + طبق صغير من الخضار المطهيه + طبق سلطة)
    العشاء:
    ( 1/2 رغيف اسمر + 3 ملاعق عسل ابيض + فاكهه)

    يوم ثالث:

    الإفطار:
    ( رغيف اسمر + 2 ملعقة عسل اسود كبيرة مضاف اليه ملعقة طحينة + بيضة مسلوقة + كوب لبن متوسط )
    بين الوجبات:
    كوب متوسط من عصير فاكهه (طازجة).
    الغداء:
    ( طبق محشي صغير + قطعة متوسطة لحم + طبق صغير سلطة خضراء + ثمرة فاكهه ) .
    عشاء:
    ( 1/2 رغيف اسمر + 3 ملاعق مربى + كوب زبادي)
    قبل النوم :
    كوب عصير فاكهه (طازجة)


    بعد اطلاعك على هذا النظام هل لديكي اي استفسار بخصوص اختك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.