من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

عندي سؤال اختي مجننننننننننني ومضايقني جدا جدا
انا قبل اتباع رجيم الكربوهيدرات كان وزني 92,3 ومن بدأت اتبع النظام مع رياضه الايروبيك في النادي .. اشوف وزني ماينزل بالعكس زاد ووصل ل 93,8
وميته قهر بصراحه مع اني ماشيه على الريجيم وحذفت وجبه العشاء واكتفيت بفاكهه او شرب حليب خالي الدسم مع نسكافيه بدون كافيين
مع العلم اني جربت الريجيم من شهر تقريبا ونزلت عليه وكنت انزل تقريبا بالاسبوع من 1ونص ..
صديقتي تقولي يمكن تكون عندك عضل من التمرين وهو الي بيزيد الوزن واني اول ماترك رياضه بينزل وزني .... ايه رايك يادكتووووووووووووووووره :(

السلم عليكم ورحمة الله
اهلا دكتورة ريهام وشكرا علي رد بس في ملاحظة مادري ان كانت صح ام خطاء ان هذا الرجيم بة سعرات حرارية زايدة لائن مو باكل هادي الكمية من الاكل ومع ذلك زت في الوزن والحمد لله اللبن يكفي الطفلة وصحتها الحمد لله زينة وبدي اعرف هذا الرجيم المفروض ينزل كام كيلو في الاسبوع والمفروض اوزن نفسي كل اد اية
وياريت انك تتابعي معيا الرجيم خطوة بخطوة وسوف اخبرك بموعد البدء ان شاء الله
ولك من جزيل الشكر والتقدير وانشاء الله كل مساعداتك لي ولفتايات المنتدي في ميزان حسناتك

اعذريني حبيبتي على تاخري بالرد
فاكيد انها غير مقصودة

وزنك المثالي هو 56 كجم اي انتي تقريبا وزنك مثالي

فلماذا يريدسن ان تنحفين اكثر من هيك

فانتي كل ما تحتاجينه هو الاشتراك بنادي ريادي لتقومي بممارسة التمارين الرياضية التي تركز على الفخذين مثل المشي والجري والتجديف
وايضا الذراعين حركات الملاكمة على الهواء والتجديف

ورياضة البطن بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسي وكرريها عدة مرات

وانا موجودة باذن الله اذا احتجتي الى اي استفسار

الى Pasta

ما هو طولك عزيزتي
وما نوع الرياضة التي تمارسيها
وما مدتها خلال اليوم وعدد المرات بالاسبوع