مرحباااا بنوتات
مرحبا يااختي ريهام
أولاً: تسلميييييييييييييين وربي يجزاج خير على المساعده
واسمحي لي على التأخير
ثانياً: اتبعت نصيحتج ووقفت ريجيم المايو كلينك
بس حبيت انج تشرفين علي من البدايه
مابديت بالرجيم اللي عطيتيني إياه لأني حبيت اناقشكي به
نسيت ان أخبرك بأن فصيلة دمي O+
والآن وزني 54 بعند رجيم المايو كلينك بس للأسف عزيزتي المنطقه السفليه من جسمي لم يلاحظ عليها أي تقدم (يعني ولا كأني عملت رجيم)
طموحي الآن ان أصل للوزن 48 على أمل ان أتخلص من السلوليت
بالنسبه لوجبة الفطور:
انا مدمنة نسكافيه...وتفاجأت ان الرجيم اللي نصحتيني به بدون نسكافيه
ثانياً
1- قصدج ستيك؟
والملعقتين الأرز والمكرونه بعد السلق ولا قبله أضيف للماء الساخن ملعقتين؟
2- ما أحب الملوخيه ولا أعرف أعملها:)
3- أخبرتكي حبيبتي لا أحب السمك
أما بالنسبه للعشاء فالوجبه جيده
ولكن مارأيك في الأوقات للأطعمه لم تخبريني عنها أي شيئ
ختاماً
أكرر شكر ي عزيزتي ولاتقطعينا من نصائحكي
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 575