من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اهلا بكي حبيبتي معنا
والف سلامة عليكي

وزنك المثالي هو 52 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 24 كجم
وعندما تلتزمين حبيبتي بنظام غذائي قليل السعرات ويقل وزنك سيتحسن لديكي مستوى السكر وستقل احتمالات التعرض لمضاعفاته
لا سمح الله

ولكني كنت اود معرفة معدل السكر لديكي صائم وفاطر وكذلك نوع العلاج الذي تستخدمينه (حبوب او حقن)

وانا في انتظارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي عزيزتي هو 57 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 12 كجم

ولانك ترضعين اختي الغالية فساعطيكي نظام غذائي خاص حتى لا يؤثر على لبن الارضاع وفي نفس الوقت يقلل وزنك

ولكن عندما تبدأين في تقليل فترات ومرات ارضاعك اخبريني حبيبتي لاغير لكي النظام الغذائي


الفطار:
كوب لبن كبير خالي الدسم + بيضة مسلوقة ومهروسة ومضاف اليها ملعقة صغيرة زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة خالية الدسم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية

الغداء:
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية + 1/2 خبز اسمر او 4 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة .

بعد الغداء: ثمرة فاكهه

ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود

العشاء:
قطعة بيتزا صغيرة بالخضروات او سامبوسك + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) + كوب لبن خالي الدسم

وانصحك حبيبتي ان تمارسي رياضة بصفة دائمة لمدة 1/2 ساعة يومياً او ساعة مقسمة على فترتين

وانا في انتظار اي استفسار لكي قبل ان تتبعي هذا النظام
لاقوم بعدها بمتابعتك الى ان تصلي الى الوزن المرغوب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

هل لكي حبيبتي ان ترسلي لي استفسارك من جديد
حيث ان خاصية البحث معطلة حاليا للقيام بتطويرات بالموقع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي غاليتي معنا

وزنك المثالي هو 56 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 8 كجم
فهل ممكن ان تخبريني بحالتك الاجتماعية وسنك قبل ان احدد لكي سعراتك الحرارية ؟؟

لك جزيل الشكر طبيبتي الفاضله
وسوف أبدأ من اليوم لانه كان فطوري اليوم تفاحه و5 ملاعق زبادي منزوع الدسم
وملعقة فول وعصير برتقال غير محلى ونصف خبز
ولكن لدي أستفسار فأنا أشرب نسكافيه بالحليب منزوع الدسم وبدون سكر كل صباح الساعه العاشره فهل تؤثر على النظام الغذائي ؟
وتحياتي لك