من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي عزيزتي

وزنك المثالي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 3 كجم فقط او يمكنك الاحتفاظ بهم فليس فيهم اي ضرر

بالنسبة لاستفسارك عن الملفوف فارجو ان تقرأي اجابتي بخصوصه لدى اختنا " جوري 70" في المشاركة السابقة
واذا لديكي اي استفسار اخر بشأنه اخبريني

اما بالنسبة لمشكلة نحافة الجزء العلوي فان حلها هو تادية تمرينات عضل معينة على ايدي متخصصين وسيزداد حجم الجزء العلوي عزيزتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي اختي الكريمة

وزنك المثالي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 86 كجم

واريد منكي ان تسوين فحص لوظائف الغدة الدرقية حبيبتي وايضا وظائف الكبد وساكون في انتظارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي عزيزتي

احتباس السوائل او الاوديما

احتباس السوائل بالجسم او ما يسمى Odema يعكس خلل في وظائف الكلى حيث انه لا يوجد توازن بين ما يدخل الجسم من سوائل عن طريق الفم وما يخرج من الجسم عن طريق البول او العرق او تظهر نتيجة سوء التغذية نتيجة نقص احدى العناصر الغذائية كالحديد او البروتين وغيرها من العناصر او زيادة المتناول من عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يؤدي الى عمل تجمعات مائية بالجسم ، وعادة يكون الانتفاخ تحت العينين و بالاقدام والبطن .

و العلاج الاساسي له يكون بمحاولة زيادة كمية البول عن طريق مدررات البول لذلك يجب عليكي يا عزيزتي استشارة طبيب لان هناك نوع من احتباس السوائل ياتي من مشاكل بالقلب والتخضم في هذه الحالة يكون في الاطراف السفلى القدمين او الساقين .

ولكن على العموم الاوديما جميعها هي عرض وليس مرض وعلاجه لن يزداد عن اسبوعين ولكن المهم معرفة السبب الذي تسبب في حدوثه .

وللوقاية منه يجب ان لا يزيد ملح الطعام في اكله طوال اليوم عن 5 جم وهي بمثابة ملعقة صغيرة للوقاية من الاوديما والاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب الماء .

كذلك يجب على الفرد الذي يعاني من انتفاخات ان يحدد كمية السوائل و البروتين المتناولة .

وان يتناول البطاطس مشوية او مسلوقة

لكي مني خالص التحية

الغاليه د.ريهام


ياليت تلحقيني كتبتلك قبل كذا وقلتيلي اخفف ومو محتاجه لنظام وفعلا خففت لكن للاسف بدل ماينقص الوزن وصل لل59 بعد مانزل لل56 يعني زدت 3 كيلوووووووووووووو

الحقيني دكتوره محتاجه اوصل لل50

الحين وزني 59 وطولي 157 وابي اوصل لل50

السمنه كلها بالبطن والارداف

وجزاك الله خير دكتوره

ولكن غاليتي ما خصصتيه لنفسك من طعام فليل جداً وخاصة انكي سيدة تعملين وتحتاجين الى زيادة من السعرات لتواكب نشاطك ومجهودك اليومي

قبل الفطار بساعة:
كوب حليب منزوع الدسم.

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

واتمنى ان يناسبك هذا النظام