ٌٌ♥ قروب الاوربتراك(2) بكل حماس وعزيمه واصرار ♥ٌٌ

عجه حبوبتي
الله يسعدك يا عمري
بتعرفي انا مبارح كنت مييته جوع بس المصيبه انه الوقت ليل علشان هيك قلت ولا يمكن اخربها على هالليل
وتماسكت ونمت بكير الحمد لله

خلينا كلنا سوا بنتماسك وبنشجع بعض اكتر

والله بصراحه يا عجه
صارلي 3 ايام التزاام ورياضه 45 دقيقه كتير صحيت الصبح رجلي بوجعووني كتير لدرجة انه ما قدرت العب والله

حاسه حالي مررررهقه جدااا للأسف
قلت خليني اليوم اعمله مفتوح
راح اصير هيك
3 ايام التزام ويوم حر قررت يا بنات لاني صايره اتعب كتير

بنااااااااات

طبعا اليوم يا بنات كتيرر تعبانه لدرجة انه مش قادره اضغط على حالي والعب تخيلوا
علشان هيك قررت يكون الدايت من اليوم وطالع ايزي على حالي
3 ايام التزاام كاامل ويوم مفتوح بس مش راح افتحه كتير شووي ههههههههه

طبعا يا بنات اليوم مفتوح عندي

لكن قبل قست وزني

كان اخر مره قسته كان 65 و700 غرام
اليوم الصبح قسته لقيته 64 و900 غرام

ماشي حالهم كنت اتوقع انزل اكتر يا بنات لانه خلصت الدوره لكن الحمد لله على كل حال حلوين

هلا الخطه انه ايزي ايزي على حالي ضايللي 5 كيلو تقريبا بدي انزلهم على مهل

يااااه يا بنات ما احلى تشوفوا النتيجه وتنبسطوا عليهاا والله كل التعب بيروووح بجد

اشتغلوا على حالكم علشان تنبسطوا من النتيجه وتنسوا التعب

لي رجعه ان شاء الله

هــلابج سسان

اتمني انه يكون ممتاز اتمني انه يعطيني نقس النتيجه


يوم الاربعاء
إلتزمت ولعبت 41 دقيقة

يوم الخميس
ما لعبت ع الجهاز خير شر إنشغلت بتجهيز وصوول حجاجنا

اليوم


بعد شووي بلعب

سااااااااااااااااان
على مهلك عزيزتي
لسّاتنا محتاجينك
اكيد التعب اللي فيكي من كثرة الرياضة و نقص الأكل
اي احسن لما عدلتي


ليلتكم سعيدة

مسااااااء الخير للحلوين


الصراحه حاليا قاعده اثبت وزني بس الرياضه مركزه عليها


وبرجع للرجيم بعد الاختبارات ان شاء الله بس اهم شي وزني يبقى ثابت


وسبب اني وقفت النزول لاني اركز على شد الجسم بالرياضه ويارب يتتحقق امنيتي

والرياضه على الصبح ان شاء الله حاليا باقي ما لعبت رياضه


فراوله هلا فيك لك وحشه لاتغيبن علينا الف سلامه على ولدك

كل البنات وحشتوني كثير