ٌٌ♥ قروب الاوربتراك(2) بكل حماس وعزيمه واصرار ♥ٌٌ
متابعة النقاش، صفحة 41
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,998محبة الخير2007 اهلا بيكم من جديد الاسم محبة الخير 2007 العمر 29 الطول 154 الوزن الحالي 48 الهدف الاول 47 الهدف الثاني 46 الهدف الثالث والاخير 45 نوع الرجيم يوم لك ويوم عليك انواع الاعشاب بابونج زهورات يانسون كمون قرفه زنجبيل ليمون زعتر شاي اخضر الي يوج…
الاسم هماه :biggrin:
العمر 20
الطول160
الوزن الحالي 70
الهدف الاول 65
لهدف الثاني 60
الهدف الثالث والاخير : 55 :heart:
نوع الرجيم :
تخفيف النشويات ومافي اكل بعد 8
لأني اسهررر لين 2 :frown:
واكيد 8 اكواب مويه مع علبة زبادي
قليلة دسم يومياً
انواع الاعشاب :
ما آحب الآعشاب بس اشرب شاي اخضر
مع النعناع بعد وجبة الغداء ،
المده على الاوربتراك :
ببدأ ب 10 دقايق هالأسبوع مع نط الحبل 100 مره
وتمرين البطن والتصفيق على ورا 20 مره
san يالبى قلبك :heart:
حمستييني كثير وان شاء الله بطبق نصايحك
بحذافيرها ياعسله،
ربي يسعدك ويوفقك :pbsmile:
رجه وعجه :heart:
يالبى رووحك .. اكيييد اصلا ماتحمست
الا عشان قروب وجماعه ،
وان شاء الله اول بأول بأطب هنا وبهذر
عن كل شيء سويته :biggrin:
<< متحمسسسه آقوى شيء والله
يسهلها يارب
ربي يسعدك ويوفقك :smile:- تم وبحمد الله
لعبت 45.د
صج خربتها بالاكـل بس خلااص ببلش إلتزام
هماه شجعتيني ع نط الحبل
تمااريييييين المعده تذذبح اول اسبوع جربتها اسبوعين بعدين سافرت وبطلتها
بس بنصيحه سويها اول ما تقومين من النوم راح يخف الالم رجه وعجه غفوة حلم هلابك يالغاليه يلا شدي حيلك معنا وان شاء الله توصلي للوزن المثالي san صادقه حبيبتي الاحباط هو سبب كل فشل ام جنى طلعتي من الشر ان شاء الله ويلا طلعي الاوربت من المخزن وشدي حيلك فديتك وترانا متحمسين لتشجيعك وازعاجك ه…
هلا فييج زوود
إن شششاء االله ي ربي
وشكراً ع الترحييييب- رجه وعجه وساااااااان
الله يسعدكم يارب ويجبربخاطركم
وان شاء الله بكتب يومياتي من اليوم
- صببببببببببباح الورد انا ***** الله ببدى من جد اليوم وبمشي على الاله
بس بغيت مساعده
ابي افضل شريط سي دي حق دفيدي
ابي مدربه ممتازة ومن وين اشتريه وهل ننكمن القيه عند الايور مارك
بغيت طلب ثاااااااني من ممكن تسوي لي توقيع شريط الورن
تقولي وارسل لها وزني واكون ممنونه لهااااااااااااااااا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.