من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتوره ما قدرت اواصل لاني تعبت كثير من الصداع والهبوط في الضغط ما ادري ايش الحل اتمنى انك تساعديني..............دكتوره ايش رايك بشفط الدهون

الى عطر الزمن

كيف احوالك عزيزتي

فائدة العسل الاسود والجرجير والرمان فهي للحصول على الحديد دون ان تحتاجي الى اقراص فيتامينات مكملة مع الرجيم
وفي نفس الوقت لن تزيد وزنك لانها من ضمن احتياجاتك الغذائية
واذا اردتي استبدال الخضروات بانواع اخرى فاخبريني بها اختي لارى محتواها من السعرات الحرارية

من كنت صغيرة كان معايا الربو واستخدمت حبوب الربو اظن هذا سبب زيادة وزني وفيه حاجة ثانية قلة النشاط والجلوس لساعات قدام التلفزيون

عزيزتي ارجو التوضيح
انتي أي وزن من هذه الاوزان واي حالة بالضبط ؟؟؟ ام ان هناك تكرار بالاسم ؟

الى عاشقة الحنين
يا دكتورة أنا طولي 155 ووزني صار بعد الولادة 61 بعد ما كان 54 بس لو تساعديني انزل 10 كيلو بس يكون افضل
وش احسن تمارين بطن عشان يشده ابغى جسمي يكون متناسق وانا لسه عمري 18 سنة حرام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي اختي
وزنك المثالي هو 53 كجم أي انتي بحاجة الى انزال 12 كجم
ساعطيكي غاليتي الرجيم ولكني اريد ان اعرف هل انتي ترضعين طبيعياً ؟ وباي شهر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك اختي اليوم

طريقة الزنجبيل
بغلي ملعقة منه على كوب ماء وتتناوليها بين الوجبات
او باضافتها على كوب نعناع او كوب شاي او كوب قرفة

فعلا اختي النخالة تساعد على تقليل الوزن عن طريق منع امتصاص الدهون وتقوم باخراجها خارج الجسم مع الفضلات

ولكن تجنبي تناولها مع اي مصدر للحديد او مصدر للكالسيوم لانها تمنع الجسم من الاستفادة بهذان العنصران