من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك حبيبتي على مجاملتك الرقيقة

اريد ان اعرف عمرك وهل ترضعين طبيعي
ونبذة عن حالتك الصحية اذا استطعتي حبيبتي
اما بالنسبة لوزن المثالي هو 66 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 22 كجم

وانا في انتظارك

مبروك النزول حبيبتي وعقبال الباقي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك عزيزتي

بداية سبب الدوخة والارهاق الذي تعاني مننه هو بالفعل نتيجة قلة نسبة الهيموجلوبين التي من المفروض ان تكون 12 ملجم

لذا ساعطيكي النصائح والاطعمى التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين:


1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ

2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.

3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه

4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد

5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .

6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة

7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها


اما بالنسبة للسونا او حزام السونا فهو غير مجدي ابداً لان نظريته عمله تعتمد على تسخين او تعريق المنطقة المحيطة بها مما يؤدي الى زيادة الماء الخارج من الجسم فعندما تخرجين من السونا وتزنين نفسك تجدي وزنك نازل ولكن بمجرد شرب الماء او السوائل سرعان ما يعوض الجسم ما فقده من ماء ليظل ميزان السوائل والاملاح بالجسم متعادل وتكتسبين من جديد الوزن الوهمي الذي فقدته

كما انصحك حبيبتي ان لا تجربي اي وصفة غير مقننة علمياً وتكون ناتجة عن تجارب شخصية
فالقرفة من احدى العوانل المساعدة في زيادة الوزن حيث انها فاتحة للشهية
كما ان العسل يحيوي على سعرات حرارية عالية واكيد سيسبب زيادة الوزن وليس نقصانه

وسانتظر ان تتبعي احدى انظمة الرجيم الذي اعطيتها لكي حبيبتي

شكرا اختي الفاضله على ردك

وكل اللي يشوفوني يقولون ما احتاج رجيم

بس يادكتوره انا مشكلتي الزوائد في مطقة الردفين اللي من الجنبيين

بهذا الشكل ( ) متقوس يعني

كثير قالولي ماتروح بالرجيم وحلها المشي عشان يصغر حجمها

سؤالي هل يوجد لها رجيم معين حتى تخف او تزول ؟؟

او ان حلها المشي ؟؟

وفي عندي سؤال ثاني

عمتي في عمري جسمها متناسق لكن تعاني من الكرش

أي أكله تاكلها تروح لكرشتها لدرجة ان اللي يشوفها يقول كنها حامل بالشهر الثالث

فهل هناك رجيم يزيل لها الكرش؟؟؟؟؟

آآآآسفه اختي على كثرة اسئلتي .... ولكي جزيل الشكر

جزاكي الله الف خير

السلام عليكم
لو ممكن انا ابغا نظام غذئي للوالده
طولها 170 و وزنها 80
عندها هبوط فى الضغط وزيادة كهرباء فى المخ
و تبغا تنزل من وزنها بما يناسب طولها