شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @am_gn1408

    حيال الضيف الكرررررررررررررام نورتونا

    حلا
    وتوفي بالعسل


    ماش اسماءئكم ماتحمس ابد تبو تشهوووننا على الحلا والتوفي والعسل

    راجا غيرررررررررر و اسمائكم
    خخخخخخ
    >>>>>امزح
    اصلا حنا اردتنا قويه صح بنات

  2. @am_gn1408

    بنات بقول لكم نصيحه

    انتم ورى هالرجيمات الي تجيب الكابه وتخليكي تاكلي وتنفتح شهيتك من الاكل المحدود

    نصيحه مني عبي درج المطبخ بالاكل الصحي
    متلا الثلاجه عبيها زبادي وخيار جزر برتقال تفاح اي فاكهه تحبيها

    ودرج مخصص

    حطي اول القائمه الشابوره وابتعدو عن الخبز الابيض
    وهو احد عناصر سموم الجسم الخبز الابيض والسكر الابيض ولرز
    نرجع للدرج الحميه

    قلت شابوره دايت وحليب قليل الدسم

    عندك شوفان ممكن تسوي شوربه بدون دسم
    بسكوت دايت
    اي شي ما يسمن
    انتم ن تعرررررررررفون

    وانتم خلاص متى ما اشتهيتي حااااااجه تروحي تفتحي الدرج وتاكلي بدون ماتتقيدي بشي

  3. @am_gn1408

    وكمان حاااااجه انا اشغل نفسي فيها حتى انسى الوقت
    كا كل حاجه بالبيت انضفها
    كل يوم امسك حاجه غير تنضيف البيت اليومي غير الطبخ والغسيل

    مثلا امسح الجدران
    ومثلا اقلب غرفتي فوق تحت كل شي مرتب ومسفط او اعلق وبعدها ابخره
    وهاكذل كل يوم وانا افتر بالبيت


    عن اذنكم جا زوجي

  4. @hdfy_rd_almol

    بااااركيلي ياام جنى زدة الدقايق صااااارو:35:




















    11<<بتنجلد هههههه





    يومياتي
    الغدا جبن وقطعت خبز
    المغرب رحت لحمولتي واكلت حلا وحده بس ونص فطيره
    والعشاء 10 ملاعق رز

  5. @nina_ricci

    1. فوفو
    2. العمر 34
    3. الطول 158
    4. الوزن الحالي66
    5. الهدف الأول 60
    6. الهدف الثاني 55
    7. الهدف الأخير (الوزن المثالي )55.
    8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..ساعه يوميا
    9. نوع الرجيم تخفيف مع حبوب زينكال







    1. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..
    2. كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
    3. كتابت اليوميات ..
    4. الالتزام أهم شيء يابنات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.