شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  2. @hmosh_alnnosh

    san
    زينه حبوبتي معلش زيادة وزنك بسبب تعاضدك معي ههههه يا عمري خلص شدي همتك هالأسبوووع علشان نقدر ننزل هالكيلو اللي زدنااه يا رب فوفو معلش حبيبتي زيادة وزنك بتوقع بسبب انه قربت تشرف انا هيك بيزيد وزني 2 كيلو اقل اشي قبلها شدي همتك انتي…
    صباح الورد
    كيفكم بنوتات اسفه كثير ماكتبت يومياتي امس
    بس ترى خبصت يعني فطرت الساعه 10 تمر وحليب خالي الدسم مع نسكافه وماكنت جوعانه وعين الله عليه بس اضطرينا نطلع بعد العصر على مدينه تبعد 200 كيلو وتغدينا هناك
    الغداء الساعه 6 اكلت قطعه دجاج مشووووووووووي مع شوي رز مو شوي يعني لايما شبعت عاد جاتني تخمه وقلت هذا اخر شيء اكله اليوم ان شاء الله بس على الساعه 10 واحنا راجعين اكلت وافل لوزين وشربت بايسون :D لاتهزئون خاطري فيه مع انه حبيبي الاسنكرز بس قلت يمكن هذا اخف عاد قلت دام خربتيها كملي

    بس والرياضه لم ولن اتدرب الا بعد ماتروح المحروسه مالي خلق في لخبطتها ماصدقت تجي وارتاح من وجعها شوي

    الموهم لاتعلمون ام جنى اني لخبطت وان شاء الله حالتزم اليوم
    واليوم بديت ب7 تمرات وحليب النسكافه وان شاء الله ربي ييسر

  3. @zynh_alrshykh

    همووووووووسه وام جنى

    وش هالتخبيصااااااااااااات ماتفقنا كذا :mad:

    حرام عليكم انا ملتززززززززززمه :icon33:ومافكرت اخبص عشانكم وكل شوي اذكر نفسي بالتحدي

    المهم هذه اخر يوم تخبصوا التزمووووووووووا الين الخميس اقل شي:mad::mad::mad::mad:

  4. @zynh_alrshykh

    - مِتضضَآإيقه? «•
    - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا الاوربتراك ؟ إن شاءالله كلو تمام امم بنات فديتكم ياليت تفيدوني بتجربتكم مع الاوربتراك يعني ع قولة المثل اسئل مجرب ولا تسئل طبيب -الاوربتراك ممكن يثبت الوزن ؟ - هل فيه وحده منكم كانت مترهله وا…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    بخير ياقمر

    لا مايثبت الوزن الا اذا تعود جسمك عليه وعلى وقت معين تلعبي عليه كل يوم

    يعني مثلا بعد شهرين او 3 يبدا جسمك يتعود على الرياضه ويثبت وزنك

    جداااااااااااااا رائع لشد الترهلات عن تجرررربه والله مرا شد جسمي ولله الحمد والشد يبين معاكٍ من اول 3 اسابيع

  5. @hmasy_2009

    هلا بنات أخباركم أنا حماسية 2009
    حابة أنظم إلى جروبكم إذا مافي مانع
    وهذي بياناتي

    1. كاتبت الاسم
    2. العمر 21
    3. الطول 151
    4. الوزن الحالي 79
    5. الهدف الأول 75
    6. الهدف الثاني 65
    7. الهدف الأخير (55).
    8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .نص ساعة تقريبا.
    9. نوع الرجيم : رجيمي الخاص و إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .
    10. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي شاي أخضر..
    11. كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
    12. كتابت اليوميات ..
    13. الالتزام أهم شيء يابنات .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.