شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. اثير ••
    اممممممين ياررررررب من جد احس اني سويت انجاز لاكن هالايام صايره اشتهي الحححلا اهئ بس بكمل باذن الللللللله
    والله يا اثير
    بجد مش بس بتحسي انجاااز بتحسي انك فخوره بنفسك وارادتك حبيبتي ماشاء الله عنك
    لانه وجود الاراده بحد ذاته هاي نعمه كبيره مش موجوده عند الكل

    علشان هيك طبعاا بشجعك تكملي هالمشوار وحطي ببالك انه لازم تكمليه علشان هالعشره كيلو اللي نقصتيهم حرام ترجعي تزيديهم انتبهي

    انا مثلي

    كتير اوقات بضعف بقول خلص تعبت وزهقت من اشي اسمه دااايت ومن مطبات الاحباط كمان بصير احكي يووه لسه قدامي مشوار طويل خلص لازم اوقف واعيش حياتي

    لكن بتزكر انه اكثر من 4 شهور شغل حرام اضيعهم ولازم اكمل المشوار الى ان اوصل لهدفي ياااارب بصحه وسلامه

    وخصوصا الصيف على الأبواااب ولازم اهلي يشوفوني بعد طول غياب نحفانه

    شجعتيني يا قمر :39:

  2. ام جنى1408
    مشكوووووووووووووررة سنونه على ردودك انا مااالقي وقت نفسي ارد عليكم كلكم رح يتقفل بعد تقريبا 90 رد فا نبي وحده خبيره بتنزيل الموضوع وتسوي حركات وتجيب نصائح وروابط تمارين شد الجسم والافخااااااااذ …
    حبيبتي ام جنى الله يسعدك على ترشيحك كلنا خوات هون يعني مش مشكله مين تفتح الموضوع

    كل مره وحده بتفتحه اي رايكم

    هالمره انا راح افتح الجروب الجديد ان شاء الله لكن لما يتقفل هالموضوع طبعا

    وان شالله ما بقصر من النصائح والمعلومات والصوره ازا كان عندي وقت طبعاا

    وام جنى خليكي انتي المساعده يا عسل لما ما اكون متواجد انتي بترد على البنات

    لازم كلنا نشجع بعض وكلنا نكون ايد وحده علشان نحقق مرادنا جميعا ياارب بصحه وسلامه:39:

  3. - مِتضضَآإيقه? «•
    - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا الاوربتراك ؟ إن شاءالله كلو تمام امم بنات فديتكم ياليت تفيدوني بتجربتكم مع الاوربتراك يعني ع قولة المثل اسئل مجرب ولا تسئل طبيب -الاوربتراك ممكن يثبت الوزن ؟ - هل فيه وحده منكم كانت مترهله وا…
    هلا اختي

    الجهاز طبعا بيشد الجسم وبيشيل الترهلات لكن بشرط الألتزام فييه طبعا يعني مو بيوم وليلة بتلاقي جسمك مشدود بدك شهور تلتزمي فيه وراح تلاقي فرق وااضح وكبير

    وموضوع ثبات الوزن ما اله علاقه بالأجهزه اختي بالعك كل ما لعبتي رياضه بكل انواعها بنقص وزنك وما بثبت ابدا

    لكن موضوع ثبات الوزن اله علاقه بالريجيم اللي متبعتيه ونوعيه لازم تكسري نمط الدايت ازا مريتي بحالة ثبات يعني 3 او 4 ايام راحه

    موفقه

  4. بنااااااااات

    الحمد لله اليوم الثاني التزام من هالاسبوع

    خلص رياضه 38 دقيقه لعبت

    وهلا رايحه اشرب قهوتي الصباحيه

  5. @krfan

    هااااااااااااااااااة قاعدة اسمع فية تخبيص:angry2::angry2::angry2: من هون ومن هون بااعمل نفسي موسامعة شي ونقدر:42::42: نكمل لسى الاسبوع باولة
    انا قد مااقدر محافظة لانة مع الدورة ماراح اقدر اتحمل يعني لازم اضيف على الاقل خبز اسمر عشان مااجوع وااجد
    اليوم الثاني من الالتزام فطرت 6 تمرات وقهوة وان شاء الله العشاء دحين 6 تمرات ويمكن حليب اولبن على حسب الموجود
    ماادري ليش مصرة مااكمل التمرة السابعة ضميري ياتبني عشان اتعشى تمر يمكن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.