للحفاظ على الوزن، تناولي:
1655 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1324 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1232 سعرة حرارية يوميا
اللي تحب احسبلها السعرات لجسمها
متابعة النقاش، صفحة 50
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
278اطياف الذكرى ~ طولي: 156 وزني : 70 :"( عمري: 27.. لا أعمل شيء مما سبق :"( و أريد نزول سريييع
- وزني = 60
طولي = 158
عمري = 25
والجهد المبذول :
- الايض الاساسي(التمثيل الغذائي) --> مافهمتها !!
- تماريـن رياضية كل يوم - عمرى 36
وزنى 69ك
طولى 156
الجهد مشى نص ساعة
مع شوى جري
من الجمعة الى الثلاثاء - وزني = 97
طولي = 170
عمري = 30
ولا اسوي شي مما سبق
واشكرك جدا جدا وجزاك الله بالجنة ووالديك - انا انا كمان
وزني 67 وطولي 155
امشي ٥ مرات في الاسبوع نص ساعة
احسبيلي الله يخليكي كم احتاج سعرة عشان انقص
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.