شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @bnt_alslatyn_4

    مبروووووووك للفائزات

    تعبتوا ونلتوا 

    .....
    عزيزتي أميره
    الفريق من ٦٠- ٧٠
    مين القائدة له؟

    وياليت يكون لهم لون محدد علشان تسهل المتابعه

  2. @kaydokyd

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    صباح الخير يابنات حواء
    يومي ليوم الجمعه
    الفطور : نصف كوب شاي وثلاث صمونات صغار جبن شيدر ونصف خياره وجزرتين
    الغداء: استكانتين شاي ونصف رغيف ولبنه وسلطة طماطم وريحان وجرجير وليمون
    العشاء: لايوجد
    الساعه ٢ الفجر اكلت لأني كنت جوعانه استكانة شاي ورغيف خبز وزهره مسلوقه وشمندر شوي وسلطه طماطم
    وفلفل بارد وجزر
    الرياضه : خمسه ميل ومشيت تقريباً ثلث ساعه
    الماء تقريباً ١١ كوب

  4. @am_alfars_oakhoath

    صباح الخير
    الف مبروك للحلوات اللي فازوا هالاسبوع
    ويارب كلنا فايزين بالصحه والرشاقه


    يومياتي يوم الجمعه

    الصباح اول ماقمت كاس صغير كابتشينو دايت بدون سكر ولايت مع اصبع صغييير جالكسي

    الفطور : شريحة توست نخاله + حبة طماطم + بيضتين مقليه بدون زيت ولاملح + كاس عصير برتقال
    الغداء : مافيه غدا
    المغرب سناك : نص حبة دونات ساده + كاس كابتشينو بدون دسم ولاسكر ولاكافيين <<<< وش باقي
    العشا : 2 ساندوش توست نخاله مع جبن فيلادلفيا مسحه بس وكاس شاهي بدون سكر

    المويه نسيت ماشربت اليوم ولا ربع كاس
    ولاسويت سبور كل يومي طلعات

    يارب بكره احلى :)

  5. @alamoag_alhzyn

    صباح الخير يارشيقات المستقبل إن شاء الله
    كيف الحال وكيف الدايت معاكم
    بصراحه انا شوي متعبه من الانسه شرفت البارح وجسمي مكسر وممغوصه بس
    الله يعين يارب
    اميره انا وزني مثل ماهو ماتغير ثابت 98ك
    والدوره وإنتي بالكرامه شرفت الجمعه عشان كذا يمكن مانزلت
    بس الاسبوع هذا إن شاء الله أربعه كيلو
    جالسه افطر كوب حليب بالزنجبيل وبس
    والمشي مشيت ربع ساعه وضهري عورني وقفت
    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.