ثآني اسبوع من الرجيم
اليوم : السبت
النقاط المستحقة : 18
الفطور :
شآي بالحليب (3) + شابورتين (2) = 5
الغداء :
3 ملاعق رز (1) + دجاجة ( كبر الاصبعين بـ نقطة ) + موزة (2) = 4
العصر :
حبة يوسفي (0.5) + حليب رشاقة (1) = 1.5
العشا :
بيضتين (4) +م ك زيت (1) + حبة توست أسمر (1) = 6
حبة بونتي صغيره عشرة جرام = 1
المجموع = 17.5
اليوم سويت كنترول شوي على النشويات وماتعدت الـ 5 نقاط يعني 250 سعرة
بعد سآعة إن شاءالله راح أشرب شآي أخضر كآسة
الماء : تقريبا لتر
الرياضة : مشيت كيلو حرقت 50 سعرة .. ورقصت وحرقت 156 سعرة يعني تقريبا اربع نقاط : )
يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 74