شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @ryan_28

    يوم الاحد
    الفطور / توست مدهونة بجبن + نصف كوب حليب
    سناك / ربع رغيف + مكعب جبنة كيري
    الغدا / ٦ ملاعق ارز ابيض + ٦ ملاعق خضار مشكلة مع تونة مصفاة من الزيت
    العشا / سندويتش بيض مقلي بزيت زيتون قليل مع جبنة
    الماء / لتر تقريبا
    الاعشاب / كوب شاي اخضر + كوب قرفة وزنجبيل و اكليل الجبل
    الرياضة / شد الخصر ٥٠
    الجوانب ٥٠ نط الحبل ٥٠ مع كرف الدوام والله يعين

  2. @ayadaoy

    اليـــوم .الاحد ///آسم القروب رشاقتي سر تألقي
    الفـــــطور٧تمرات وكوب لبن
    سنآك .. ما فيش
    الغذآء (الافطار)سلطة مع ٧ملاعق سباغيتي
    سنآك.. تفاحة
    العشآء(السحور) : زبادي مع بيضة وقطعة خبز
    الريآضه مافيش " لأني تعبانه وان شاء الله اعوضها اليوم
    المــاء 1.5لتر

  3. @shthy_alsmt

    اليـــوم .. الاثنين


    الفـــــطور بيض وحليب


    سنآك .. بسكوت

    الغذآء شربت شاي بالنعناع وبس

    سنآك.. تمر وقهوة

    العشآء .. معزومة علي ذبيحة وشكلي بخربها:024:

    الريآضه مشي ربع ساعة

    المــويآ.. .. ~>5 اكواب ..


    صراحة مالتزمت برجيم وضايق خلقي:humm:





  4. @naryman_7

    شذي الصمت
    اليـــوم .. الاثنين الفـــــطور بيض وحليب سنآك .. بسكوت الغذآء شربت شاي بالنعناع وبس سنآك.. تمر وقهوة العشآء .. معزومة علي ذبيحة وشكلي بخربها:024: الريآضه مشي ربع ساعة المــويآ.. .. ~>5 اكواب .. صراحة مالتزم…
    يـــومك حلــو .. .. اليوم عوضي الريآضضه .. ..


    شذي الصمت انتي وزنك 83 .. .. فمآرآح تكوني معي . .. رآح تكوني مع ميس نونآ


    اللي مآتلتززم تلآته آيآم رآح .. آعآقبهآ.. ..

  5. @am_alfars_oakhoath

    يومياتي اليوم الاثنين

    الفطور شريحة توست نخاله مع جبن لايت + كاس كابتشينو لايت

    سناك:) لاتضحكون علي بيضتين مقليه + كرواسان اكلت نصه بس + شريحتين بطاطس مقليه + كاس شاي + حبتين هوت دوغ

    الغدا : صحن صغير مرق بطاطس بدون دهون اطلاقا مع نص رغيف بر
    سناك 2 : كاس كابتشينو لايت وبدون سكر

    العشا : زبادي لايت وفواكه توي ماقررت

    السبور مشيت ساعه كامله
    شربت مويه كثير حوالي لتر ونص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.