يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

اهلين ام رهف

بس مااعترفتي وقلتي ايش خبصتي فيه خخخ

باقي يومك كان تمام

دايما لما تخبصوا لا تحبطو ع طول حاولو تعوضو الخسارة ثاني

يوم شدي ع نفسك وزودي التمارين اكتر

بعدها حتلاقي نفسك تبطلي تخبيص

فالك الرشاقه

اهلييين ياعسل

انتي بصراحه تستاهلي اكبر تشجيع ماشاء الله عليك


يوم رائع جدا


انتي عارفه ايش تبغي توصليله وحتوصليله بحول الله اذا استمريتي ع كذا

بتكوني انتي رشيقة العيد

اليـــوم : الثلاثاء
قـــــــروب ( 90 __100)
~~> رشآقتــــــــــي سر تآلقي ~~~> ..

الفـــــطور :ملعقة شرائح زيتون + ملعقة لبنه لايت + شريحة جبن ابيض بدون ملح ولادسم + 2 حبة خيار + نص رغيف بر + علبة عصير برتقال + كاس شاهي بسكر دايت


سنآك ..

الغذآء

سنآك..

العشآء ..

الريآضه

المــويآ.. .. ~> كم عددهآ ..

( التزمــت ) .... نعم آولآ . .. .


.. وربي يقوي آرآدتنآ.. ..

ريانه نظامك كله نشويات لو تشوفيه كله خبز ولا رز انتبهي

اذا تبغي تنزلي بالوزن لازم تقللي منها

خليها بوجبة الافطار والغداء بكميات قليله

والعشاء الغي منه النشويات

صباح الخير
كيفكم حبيباتي
واسفه ع الإنقطاع
بس غصب عني لاني تعبانه عندي لوز مره ملتهبه وكحه ناشفه
ذبحت صدري اللهم لك الحمد والشكر
وعلى كذا بس سادحه ومتعبه ولاسويت رياضه ابد
بس من ناحيه الاكل أكل بس شوربه وأشرب حليب وما اقدر اكل شي ثاني
حتى الخيار ما اقدر ابلعه الله يشفيني يارب
واللإ يستر ع ولدي لايتعب مع انه من امس مزكم وبلغم وبدايه كحه
الله يعين وبس
وسلامتكم