شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @bnot_lndn

    اليـــوم ..  الأربعاء     

     .. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي 


    الفـــــطور كوب شاهي مع قطعتين بسكوت


    سنآك .. صحن صغير بطاطس ليز بالجبن :(

    الغذآء فطيرة لوزين بالجبن مع كوب عصير مشكل
    سنآك.. لايوجد

    العشآء .. اليوم معزومة واكلت صحن رز وسط مع سلطة

    الريآضه مشي ربع ساعه على السير ورقص عشر دقائق وشغل البيت اللي مايخلص :42:

    المــويآ.. .. ~> 9 أكواب

    التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. .  يعني مع شوي تخبيص

  2. @alhla_tofy

    اليـــوم .. الاربعاء

    .. آسم القروب ..رشآقتــــــــــي سر تآلقي  


    الفـــــطور  ساندوتش توست بلجبنه والزيتون وكاسين مويه


    سنآك .. لايوجد

    الغذآء  لايوجد

    سنآك.. جعت مرررا واكلت خمس حبات بطاطس من كنتاكي وملعقتين سلطه ملفوف

    العشآء ..2 ساندوتش بر مرتديلا وصحن سلطه وسفن دايت

    الريآضه مشي لمده 10 دقايق :icon33: وبالياله الله يعين بس

    المــويآت 6 كاسات

    الاعشاب بشرب الحين شاي اخضررر مع اكثر من نوع اعشاب

  3. @alhla_tofy

    سؤال متى لازم نوزن واعطي وزني لناريمان ولا احد ثاني ومتى تعلنون من هي دبه الاسبوع

    الله يستررر بس

  5. @shms_aayaly

    ام رهف81
    قروب&أناقتي برشاقتي& الفطور نص خبز بر+2جبن مثلثات+150 مل عصير سناك(الظهر) شاي حليب+2قطع بسكوت نخالة الغداء سلطة+صحن صغير من صينية دجاج بالفرن+خبز بر+كم قطعة بطيخ المغرب 3قطع بسكوت نخالة +شاي بالحليب العشاء كاس زبادي صغير الساعة …
    اهلين ام رهف

    مشكلتك بالنظام الغذائي النشويات مرة كثير.

    بقترح عليك تجربي ريجيم النقاط جدا ممتاز ومافيه حرمان

    وتقدري معاه تقنني من اكل النشويات

    جربي ماحتخسري انا مشيت عليه قبل سنتين نقصت بشهرين 8 كيلو وبدون اي حرمان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.