شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. MISs NOoON
    mlook حيآك عسسولآ ويومك حلو وفآلك الرشآقه لون فريقنآ الموف ... وبالنسبه للاعشآب .. كل وآحد يشرب الشي إلي بيحبو ي قمـر وحبيت حمآسك في البدآيه متفآئله ف نزولك بإذن الله انتي والبقية رشآقتي سـر سعآدتي
    تسلميليييييييييييييييي وانا حبيت كلامك شجعني اكتر ربي يسعدك يارب ويحقق مرادنا وننحف من غير شر

    ولا يهمك خلاص راح احفظ اللون مووووووووووووووووووف هههههههههههههههههههه

    وشكرا الك حبيبتي

  2. @ytymh_tayhh

    السلام عليكم
    صباح الخيرات
    مرحبا يا رشيقات
    الله يقوينا جميعا ياااااااارب


    يومي السبت

    ثلاث علب مويه والعلاج

    الفطور بيض بجبن قليل الدسم وبدون دهون

    بعدها بساعه كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه بدون كافيين ولا سكر

    المغرب شربت علبة حليب مانجو طازج

    العشا حبتين كباب دجاج مشوي بدون دهون واربع ملاعق تبوله

    كوبين اعشاب

    اربع علب مويه

    الرياضه مشيت لمدة ساعتين

    عملت مويه ورد بارده لوجهي

    ومساج لرجليني

    الهمه يا بنات ويارب ما ينتهي الاسبوع الا كل وحده نازله كيلوين او ثلاثه
    فالنا جميعا الصحه والرشاقه يااااااااااااااااارب

  4. @am_rhf81

    دبدوبة طيوبة&ميسان

    بالنسبة لثبات الوزن

    اشربو موية كتييييييييير

    اذا عطشانين او لا >>المهم اشربو كثيييييييييييييييييير

    واهم شئ العشاء

    جربو كاس زبادي صغير فقط

    لانه انا كنت طول الاسبوع القبل اكل بس كاس زبادي صغير

    ونصحتني شمس عيالي استمر علي الزبادي واشوف الفرق

    وانا كنت اجوع بالليل بس كنت استحمل واقول

    لو بكرة الصبح 7 لما اقوم مع زوجي رح افطر فكنت اصبر نفسي للصبح

    واذا جعت شربت موية:)

    لانه بنات الايض بالليل يكون منخفض والجسم اي شئ نعطيه ليه بالليل يخزن

    وفعلا الاسبوع القبل اناخبصت يومين ورغم ذلك نقص وزني

  5. @frash_allboh

    صبااح الخير
    نهار يوم السبت
    طبعاً صايمه الفطور ٢ كاس ماي معه ارطب
    الغداء / ٦ معالق رز وختمت الغدااء بعصير سيزر اناناس
    سناك ارطب وعصير سيزر جزر وبرتقال
    العشاء/ امم معكرونا ٥ معالق وختمته بمااي
    سناك شاي للاعشاب
    الصاحه تغريباً ٦ كاسات مااي
    الرياضه مشي فقط ربع ساعه
    بحجة انو صايبتني فلونزا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.