يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 144
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036- معليش على الانقطاع بس الاتصال كان عطلان مس نووون الميزان كل شوي يطلع لي وزن اعطوني افضل ميزان بالصوره تكفففففون ابي انحف
- السبت/الفطور-مويه-..الغداء/خبزبر+تونه+حليب قليل الدسم بالنسكافه+سلطه سناك/3تمر..العشاء/فواكه..الصحه/6اكواب مويه..المشي/ساعتان
- مساء الخير
كيف الحال
وكيف بنات قروبي إن شاء الله ملتزمين بالدايت والرياضه
الحمد لله اليوم يومي حلوووووو وفيه تخبيص بس مو كثير
الفطور رغيف خبز مع جبن سائل وكوب حليب
سناك واحد بريك اربع اصابع وثلاث حبات بطاطس
والغداء ثلاث بيضات مسلوقه مع شطه وقطعه خبز وسلطه
العشاء بعد المغرب واكلت همبرجر بدون خبز وبطاطس
الرياضه مشي ثلث ساعه
وإبتراك عشر دقايق
والمويه خمسه اكواب
وكوب كبير شاي اخضر وزنجبيل
وسلامتكم يالله بنام وبكره الصبح لي لقا معاكم بإذن الله mlook بنات في عندي مشكلة مع زوجي اي شي بطلبه مشان الدايت رافض يجيبه لو بقوله جيب جبنة مثلا قليلة الدسم يرفض ويجيبها كاملة الدسم وهكذا مع الحليب ومع كل شي حتى امبارح طلبت منو صدور دجاج رفض نهائيا حتى ولو ماقلتلو مشان الدايت بس هو على طول بيفهم ا…
الله يكون في عونك بس انتي واصلي
بقلك على شغله حلوه وتفيدك كثير
افتحي اليوتيوب وكتبي رياضة ال5 ميل مرررره رووعه كل يوم سوي ميل واحد
وكمان جيبي اي شي قاسي عندك يكون برتفاع الدرجه واطلعي وانزلي لمدة عشر دقائق تعادل حرق ساعه مشي على السير
وكما ان النط مرررره رووعه في حرق السعراتدبدوبه طيوبه 2 الله يكون في عونك بس انتي واصلي بقلك على شغله حلوه وتفيدك كثير افتحي اليوتيوب وكتبي رياضة ال5 ميل مرررره رووعه كل يوم سوي ميل واحد وكمان جيبي اي شي قاسي عندك يكون برتفاع الدرجه واطلعي وانزلي لمدة عشر دقائق تعادل حرق ساعه مشي على السير وك…
تسلميلييييييييييييييييييييي ياقلبي هلا راح افتح اليوتيوب واشوف بتشكرك كتير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.