السلام عليكم
شخبآركم كليآتكون إن شاءالله منآح
يومي كان خفيف مرة
الدآيت سعرات (1200 سعره )
الفطور : كوب حليب بالشاي + شريحة توست أسمر و جبنه
الغدآء : أربع ملاعق رز + ملعقتين عدس + كآس سفن أب
العشا : شريحتين توست أسمر مع جبن كرفت + عصير تفآح ربيع
اليوم الريآضه مآفية محتآسين باليوم الوطني : ))
+ الحمدلله يا بنات نقصت كيلو وصرت 65.5 عقبال ما اقضي عليهآ
+ بكرة يومي المفتوح مآرآح أدخل وماراح أكون بالبيت :D
يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 199