متابعة النقاش، صفحة 234
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
شمس عيالي@shms_aayaly
أنا مالي إلا يومين بديانة بالرجيم لذلك الوزن للأسبوع الجاية إن شاء الله يومياتي اليوم الجمعة الفطور تمرة و شاي و حمص و زيتون 7 حبات مع رغيف خبز بر سناك تفاحة و 5 حبات خوخ الغداء خصار بالفرن مع اللحم سناك كوب كابوتشينو العشاء لا يوجد رياضة…
شمس عيالي@shms_aayaly
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قروب اناقتي برشاقتي معليش ماقدرة ادخل امس الخميس على النت وكنت بكرف في البيت الله المستعان يومياتي ليوم الخميس الفطور : شريحتين عيش توست بر + ملعقتين عسل + شاهي الغدا : مافي مامداني اتغدى العشا :…
شمس عيالي@shms_aayaly
الرجيم السعرات (1200 سعره ) الفطور : كوب حليب + شريحتين توست + جبنه سلايس قليلة الدسم الغداء : 4 ملاعق رز + سمك حجم ثلاث اصابع صغيره السناك : عصير كي دي دي اناناس العشا : شريحتين توست اسمر + لبنه + عصير كي دي دي اناناس المآء لتر
*ريانة*@ryan_28
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.