♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 385

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996

  1. @dmaah_alogdan

    مرحباً بنات حلووووو التجمع والله يوفقكم وينحفنا من غير شر 
    حابه استفسر إذا إلى الآن مستمرين ونفس حماسكم لأني ودي انضم معاكم يا حلوين وإذا وافقتو راح انزل وزني لكم 

  2. @zozo_alnono

    ملاك ملكه
    جزاك الله خيرر والف مبروك التجمع الجديد ويجعله خير علي الجميع وتوكلنا علي الله الاسم ملاك ملكه الوزن ٦١ ونص برنامج الدايت تخفيف الرياضه مشي علي السير وشد الخصر
    السلام عليكم ورحمة الله :

    انا ابغى انضم معاااكم

    الاسم: زوزو النونو
    وزني:80
    الهدف: 65
    مدة المشي ع السير: ساعه الا ربع
    مع ممارسة تمارين البطن والارداف والصدر

    نظام الحمية: تخفيف الأكل

    نتوكل ونقول بسم الله

  3. @gohr_alshmtry

    حيآآكم الله ..

    انا عن نفسي ان شاء الله بستمر يوم شفت وزني ماتحطمت عشان ذا كله بفعلي بس كذا جلست اعاتب ومره مقهوره اني ضيعت اسبوع من عمري على تخبيص ماله داعي
    والحمدالله على كل حال
    وزني صار 67,8
    ويلا شدوا حيلكم نبي حماس ..^ــ^

  4. @fadya_2

    حياكم المجموعه مفتوحه اوزن انا عاده الخميس ولا الاربعا

    يومي
    الفطورصحن صغير شكشوكه وربع خبز ونص كاس حليب بالزعفران
    شاي اخضر بالنعناع
    الغدا
    حمص باللحم المفروم والكبده صحن صغير وربع خبز تقريبا
    شربت شاي2

    العشا
    نص سندويشة فلافل
    شاي نعناع
    الرياضه
    6د مالي مزاج ان شالله بكره ارجع واوزن
    الماء
    9

  5. @anth_barfayh

    ااام دلع
    سلاااام يا رشيقااات أنا بدئت اليوم اول يوم دايت والرياضة ماميش عندي سير وبمشي نص ساع كوووول يوم علي فكره بدئت رجيم اليوم لان الايام البيض وصايمه وفطوري ٢خوخ وسحوري الساعة ٩ وهو ٢ برجر وبس وكووول يوم برز لكم ايش أكلت

    الاسم: أنْث? بِارِفاתּيْه.
    الوزن: 84
    الهدف الآول : 75
    النظام المتبع: الساندوشتات
    (الفطور/الغداء/السناك/العشاء)
    مدة المشي: 45 دقيقه
    تمارين اخرى: الدامبلز
    المشروبات: ولا حاجا ^_^
    التعليقات الاضافيه:
    يارب نحفنا واحنا بصحه وعافيه :luvkiss:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.