الصيام العكسي هو الحل الافضل في نظري

الله يسعدك
طيب الفطور الساعه كم؟
وعادي اكل اللي ابغى في الفطور والغداء؟

هسويه اليوم باذن الله

بنات هذا الرجيم مو حل سحري

اولها صعب بعدين تتعودين عليه

والحلو فيه تحسين نفسك خفيفة و يساعد جدا على تخفيف الكرشة

أول ما تصحي أو عند صلاة الفجر اشربي كوب ماء دافي على الريق وبعد نص ساعة افطري فطور عادي

والغداء عادي جدا لكن وجود الشوربة و والسلطة مع الغداء يجعل الغداء خفيف

ممكن تاكلي حلا خفيف مع قهوة العصر

لكن بعد كذا انسي الأكل تماما إلا مثلا خيارة ...ورقتين خس ....تفاحة ....

ولا تاخذي أي شي فيه كالوريز

ولانه ريجيم حنون وغير قاسي أتوقع إنه ينحف على الأقل 5أو 6كيلو في الشهر وممكن اكثر مع الرياضة

ممكن في يوم يجيبون أهلك اكل من برة كلي شوي ولا تكثري

الموضوع و ربي إنه اسهل ريجيم

ساعدي نفسك يا بنات ترى الريجيم العادي بكل أنواعه يدمرنا و نرجع بعده أكثر من أول لكن لمن نحط لانفسنا نظام

ممنوع الاكل في الليل رح نرتاح نفسيا لانه رح يكون نظام حياة في أغلب الايام

ممكن احيانا و تحت ظروف تاكلين شوي بالليل لكن معدتك رح تتعب لانك عودتيها ما تاكلين بالليل

أنا لمن سويت هذا الرجيم قبل سنتين

نحفت 8 كيلو وكانت معدتي توجعني لمن أتعشى

مع الاسف رجعت أتعشى و تعودت معدتي عالوضع الخايب الحالي

يا رب تنحفنا على خير

ماشاءالله
مشكوره اختي ماقصرتي
انا سويت هالنظام 3 شهور ولانزلت ولا كيلو مع ان اكلي كان قليل واغلبه قليل الدسم واوقف من 5 العصر وامشي ساعه
ممكن تقولين لي مثال لأكلك طول اليوم لو تكرمتي؟؟؟
انا عاجبني هذا النظام لكن ماناسبني ماادري ليش مع ان كثييييييييييييير يمدحونه

بارك الله فيك