بنت مامتي ..
اللهم امين ومن قالت ومن قرأت يارب
و ربي يريح بالك ويعطيك لين يرضيك
تقريري يوم السبت:
اليوم الرابع من رجيم اسامة حمدي
الفطور = نص برتقالة + 2 بيضة مسلوقة
سناك = 4 حبات جزر صغيرة
الغداء=5 حبات كمثرى صغيرة
العشاء= نصف كيلو لحم مفروم شويتهم + صحن سلطة كبير
الماء=6 كوب للحين
الرياضة = 20 دقيقة مشي على السير + 20 دقيقة تمارين الخمس ميل
يوميات قروب التزمت 12 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 181