شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

251

  2. @ayadaoy

    الحمد لله
    اليوم مشيت نصف ساعة بتمارين ال5 ميل
    ما قدرت اطلع لانو حررر كثيير
    ها وامشيت بعد العشاء ربع ساعة ( ذهاب واياب من المسجد )
    والقرص الدوار 100 مرة
    وتمارين الجوانب كل جهة 50 مرة

  3. @ayadaoy

    الحمد لله
    اليوم مشيت نصف ساعة بتمارين ال5 ميل
    ما قدرت اطلع لانو حررر كثيير
    ها وامشيت بعد العشاء ربع ساعة ( ذهاب واياب من المسجد )
    والقرص الدوار 100 مرة
    وتمارين الجوانب كل جهة 50 مرة

  5. اليوم يومي المفتوح تعشيت كم حبة منتو وسمبوسه وحبة بيتزا وشربت بعد العشاء بنص ساعه شاهي اخضر ونص الليل عصير ليمون تسحرت ملوخيه وملعقتين رز ماقدرت امشي الا عشر دقايق وصارت ظروف ،، ان شاء الله اعوضها اليوم العصر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.