شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001

  1. @mtfayl_00

    فطوري 
    كوب عصير معلب 3 
    فطيرة صغيرة 3 

    الغدا
    5 م رز 2 
    صدر دجاج 5 

    سناك 
    شبس 2 

    العشاء 
    زبااادي 3 


    صباياا بجرب رجيم دوكان اليوم بسس دوررتي قريبة يصير أسوية ولا بعدهاا ولان أول أسبوع من الرجيم النزول أكثرر أخاف ماانزل بسبب الدورة  

  3. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    الف صحة و هنا عليك بالعافية



    حبيبتي تقبل الله طاعاتكم
    بصراحة اضن اغلبنا لاقيين صعوبة بالالتزام مره ثانيه بس باذن الله فتره و تعدي بس يبي لنا نشد على انفسنا شوي :)



    امين يا قلبي صحة و هنا و عليك بالعافية



    برأي افضل بعد الدوره لانه بروتيني صرف اول اسبوعي و بالدوره بحاجة لتغذية سليمة و على فكره بدوكااان ضروري جداا استخدام نخاله الشوفان علشان يعادل الكوليسترول اللي بالاكل و يمنع الامساك و ما يغني عنه زياده الماء :) << باذن الله ناويه اجربه بعد رجيم اسامه حمدي

  4. @mn_ghaly

    زوجي جنتي وناري
    هلا والله والله فقدتك فتره واستغربت الحمدلله. يلا نبداء عادي انتي حابه تبداي. بس ايش نوع رجيمك :7_5_131::7_5_131::7_5_131: ان من شهر ونص وانا علي رجيم النقاط والحمدلله نقصت 2 كيلو. انا استهلا ك 24 نقطه في اليوم :34: وخلاص خلينا نبداء …
    حنبدأ الأربعاء ريجيم أسامة حمدي
    هالأسبوع ماشية عالتخفيف
    يلا شدوا الهمة

  5. @mn_ghaly

    يوميات الأحد
    فطور : تفاحة + دراق+ كوفي
    سناك : معمول تمر حبة
    غداء: نص كرواسون جبنة +عصير
    عشاء: صحن شوربة +3 قطع كفتة+ 5 ملاعق رز

    المشي ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.