تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 238
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256SOMONAY ممكن تنزلين لنا نظام لوكارب
تقطعين النشويات مثل الخبز والرز والمكرونه والشوفان ذا هوه النظام بس مايصير تنتظمين عليه اكثر من اسبوعين ريحي فتره وارجعي له انا بتركه الخميس لان لي اسبوعين وبرتاح فتره وبرجعام خــــــالد احس بتعب ودوخه خاصه الصباح اذا صحت من النوم تتوقعون من الريجيم والا ايش السبب؟
خذي لك 3 تمرات مع كوب ماء دافي مع ملعقة عسل وان شاء الله ما تحسين بأي دوخة وسلامتك، لكن لو بقيت الدوخة لازم تراجعين اخصائيالفراشه ا تقطعين النشويات مثل الخبز والرز والمكرونه والشوفان ذا هوه النظام بس مايصير تنتظمين عليه اكثر من اسبوعين ريحي فتره وارجعي له انا بتركه الخميس لان لي اسبوعين وبرتاح فتره وبرجع
جربت اقطع وزني ينزل بسرعه لكن بعد ما اوقفه وارجع للنظام العادي يخترب الي سويته
وانا ما استغنى عن الرز والخبز يومين ثلاث وارجع لهم ...
الحين قاعده اخفف قد ما اقدر وادور على نظام متكامل امشي عليه بالاضافة الغي العشا لانه هو سبب الدمار مع الشكوليت,,,,...سارا 88 1- غزال تحدي مع نفسها كيلووو 2- سارا تحدي مع نفسها 700 جرام 3 - ملاك تحدي مع نفسها 2 كيلوو 4 -ام خالد تحدي مع نفسها 2 كيلوو 5 - الفراشة تحدي مع نفسها كيلوو 6 - زهراليا تحدي مع نفسها 2 كيلوو 7 - زهرة التوليب تحدي مع نفسها كيلوو 8- 7nno تحدي…
ممكن تسجليني :)
وزني 65.5 او 66 مب متأكدهام خــــــالد احس بتعب ودوخه خاصه الصباح اذا صحت من النوم تتوقعون من الريجيم والا ايش السبب؟
أم خالد أعتقد الدوار من الرجيم لأني أشوف أكلك قليل جدا بالذات الفطور ما يصير تفطرين بس تفاحة خلي وجباتك متكاملة كربوهيدرات قليله وبروتين كثير وخضاار اكثر شي يعني مثلا بيضه مسلوقه و توست بر حبه و فلفل رومي وخيار وطماطم ضروري يكون اكلك صحي والا بيأثر على صحتك وحياتك أنا ضد الحرمان دائما وضد النزول السريع كمان لأنه بترجعين أسررع خذي راحتك بالنزول كلي كويس في الفطور و قللي في الغدا والعشا استبدليه بفواكه وزبادي وخضار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.