تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

ايوا كيميائي حسيت بخطورته دوخه وتعب وانا لاوجبه مفتوحه ولا شي خليني ماسكه نفسي عن الاكل لانه وزني قاعد يزيد ومابي اوصل للسبعينات ابي اتخلص من الستينات وهذا الي خلاني امشي على رجيم كيميائي !!

اختي سارا

فكره حلوه

والماي مفعوله سحري وانا اعرف اكثر عن وحده وزنهم مثالي شكثر يشربون ماي بطريقه مو طبيعيه على. قولتك الكوب بايدها ..
انا معاج
في شرب الماي
وياريت كل المشتركات ينتبهوا لهاذي النقطة شرب الماءءءءءءء:)

كل البنات اهني عسل الله يحفظهم انا من اسبوعين معاهم الاول كنت اتابع والثاتي هذا الاسبوع اشارك وكلنا مهتمين في بعض وننصح ونعلق على يومياتنا المهم هذا كله تشجيع ونزول الوزن يبي له اراده ..

والحمدلله الله وفقنا وجمعنا نساند بعض..
انا شو الي محمسني غير هالتحمع
يارب ننحف بصحه وعافيه ونكون قبل رمضان نازلين من ٥ لعشره كيلو ..

بإذن الله تقدري..مع الاكل الصحي والالتزام ..والرياااااضه راح تشوفي كيف تتغيري..شدي حيلك اشوي ..وقوي ارادتك وعزيمتك واتوكلي على الله ..وبتوصلي لهدفك قريب...

سارا الله يسلمك

وانا بديت هاليومين توست عالفطور وبليل او الغدا بدون نشويات تحسين انج خفيفه بس الله اعلم الوزن ينزل ولالا لاني الخميس بقيس وزني ...

وانا الصراحة وقفت الخبز والرز لانه وزني يزيد ويثبت تعبت منهً ههههههه