شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  3. @somonay

    أم نوف2014
    مرحبا بنات ... انا ماافطر لاني انام الصباح ..مايصلح اكل وانام ... اما الغداء ..الحمدلله اول اتغدى نشويات او بروتين .. لكن اخفف الغداء او اعكس بينه وبين العشاء اذا كان العشاء بيكون ثقيل او فيه بروتين او نشويات ... مثلا اليوم تغديت الخيار وا…
    كلنا ماندري شو بنتعشى😄😄😄😄

    المهم لاتخبصوا عشان الميزان بكرا

  5. @somonay

    أم نوف2014
    مرحبا... الفطور:كاس شاي اخضر واعشاب... ماء كوبين ... الغداء: خيار مقطع شرائح مع رشة ملح وعصير نصف ليمونه ... كوب لبن ..... نص كاس ماء ... .......
    كيف جذيه اكلج خفيييييييف ومب صحي لازم بروتين مع خضار او فواكه

    والفطور لازم كانا نتفق مانحذفها وجبه مهمه

    انتبهي يا ام نوف 🙂

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.