شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @somy_obs

    SOMONAY
    مبرووووووووووووووووووك زين يوم رجعتي لنظامك انا في رمضان ناويه اسوي رياضه : قبل الفطور بساعه وقبل صلاةالتراويح بسير الجيم الفطور رز ودجاج او سمك شوربه وتمر وبتعشى فاكهه او زبادي او سلطه او جلي او كريمه وهالسوالف وبتسحر زبادي او م…
    خلي الجيم بعد التراويح افضل
    حلو نظامك امشي عليه💪

  3. @somy_obs

    يومي السبت
    على الريق كوب مويه
    كوب كمون وليمون وزنجبيل
    رياضه نط حبل 20 دقيقه 600 نطه
    ترتيب بيت ساعتين
    الغداء
    سلطه فطيرة شوفان ملعقه لبنه حبه كفتة
    شاهي اخضر بالنعناع
    سناك😎
    قهوه وملعقه كيكة دخن و3 قطع بيتزا كنت عند اهلي
    ومعدتي قامت عليه😭
    كوب كمون ونعناع
    مويه لتر

  4. @nhr_zmzm

    السبت فطور ساندوش شكشوكه وكاسة شاهي بسكر قليل
    غداء مافيه كنت نايمه
    صحيت العصر وعلى السوق اجيب باقي الاغراض
    بعد المغرب حبة كوكيز صغيره وقهوه
    عشاء سلطه وزر وسمك
    وكرررف بالبيت بيصبح الصبح وانا ماخلصت اعتبره رياضه ومشي

  5. @nbd_77

    السلام عليكم بنات
    اعتذر عن الغيبه المفأجأهه اليومين اللي راحت كانت عندي ظروف لكن والله كنت ملتزمه في الرجيم 😂
    السبت
    ع الريق مويه دافيه مع عسل
    الفطور حبه توست عليها ملعقة لبنه
    الغدا 7 ملاعق رز وقطعه صغيره لحم وسلطه
    العشا كم ملعقة رز كانت شهيتي مفتوحه
    سناك شوكولاته وبرضو شهيتي مفتوحه لانو الدوره ع الابواب وانتو بكرامه
    الرياضه مشي
    المويه لتر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.