🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

هلا سومو حبيبتي
يمكن مرات اروح بعد التراويح اما يومياماينفع ..نظام حياتي فالبيت ما يسمح وظروفي
فانا ابي اجبر نفسي اسير بعد الفطور عشان اتحرك وما اقاعد للاكل والشرب بس

اللهم امييييييييييييييين

حلو ماشاءالله عليك انا لسه الدوره للاسف ماقست

صباح الخير


بنات مبارك عليكم شهر رمضان..


شدوا الهمه ومن اول اسبوع لازم تنزلو من اوزانكم وانا بعد ناويه ...والله الاكل يشهي والتجمعات لكن بتذكركم وبتذكر التحدي الي بيننا علاقل ننزل 4 كيلو في رمضان كل اسبوع كيلو..
تراالاكل يروح ويجي لازم ما تنزل عزيمتنا وهمتنا جدام الاكل


والرياضه لا تفوتوها يوميا وتوني سمعت مدربه تقول افضل رياضه في رمضان بعد الفطور الجسم ينشد والدهون نقدر نحرقها ..وقبل الفطور الرياضه تاثر على العضلات يكون فيه فقد للعضلات ومراتالجسم يترهل ..
المهم
خلونا نشجع بعض خلال شهر رمضان والي ظروفهاماتسمح يوميا معذورين لكن اهمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم شي تكتبون الوزن يوم الخميس لازززززززززم


والله يوفقنا ..

محد فاضي كلكم مشغولين برمضااااااااااااااااااااااان :)