شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @somy_obs

    نهر زمزم
    وزني ثابت من كم يوم وقررت اغير فنظامي سمبوسه بالفرن واقلل اكل اكثر مدري يمكن عشان الدوره باقي لها كن يوم وتنزل بغير نظامي بخفف اكثر واشوف كيف انا مخففه وامشي واتمرن لو كنت ماوزن كل يوم كان تجيني صدمة عمر بس كل يوم افضل عشان اعدل فنظامي و…
    وانا زيك وزني ثبت على 70 اسبوعين 😂
    تحسي مايمدي في رمضان تتبعي نظام مختلف

  3. @somy_obs

    يومي الخميس
    فطور حبه تمره
    بعد الصلاه
    كوب مويه صحن صغير سلطه وصحن صغير شوربه 3 حبات سمبوسه لحم وحبه جبنه و3 جيب التاجر كله مشوي
    عشاء وسحور
    كم ملعقه شوربه حبتين جيب التاجر مشوي وزبادي بالشيا
    مويه لتر
    رياضه مشي وشغل مطبخ😑

  4. @nhr_zmzm

    فطور حبة تمره ومويا وحبة سمبوسه وحبتين لقيمات فرن وصحن صغيير شربه وحلى شعيريه صحن صغير وسلطة
    بعد التراويح حبتين سمبوسه مشويه وعصير برتقال وتفاح وجزر
    سحور صدر دجاج وسلطه و٣ ملاعق رز
    المويا لتر ونص
    المشي ٤٠ دقيقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.