شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522
  1. @nhr_zmzm

    SOMONAY
    اختاري نظام معين والله افضل من اللخبطه والتأليف لين كنت جي اخرتها زاد وزني
    لابالعكس انا كل ريجيماتي كذا تقدري تقولي نقاط بس على كيفي وحسب المتوفر اكل مااحرم نفسي من شي الحمدلله وينزل وزني
    اكل قطعه صغيره اقنع احسن من اني احرم نفسي ثم اددب فالاكل

    كل وحده ادرى بنفسها تسوي الي ينفعها وتستمرر عليه
  2. يسعد مساكم
    تأخرت لظروف والله المستعان
    يوم الخميس
    سحور: حبتين مشمش مجفف+ ٣ تمرات
    ٣كوب ماء
    الفطور: تمرة+ شوبة شعيرية+ نص رغيف شعير وقمح+ كبدة دجاج مشوية+ سلطة
    ماء: ٢ ليتر
    رياضة: مشي ساعة
  3. يوم الجمعة بما اني دخلت وما اعرف عن ظروفي بكرة
    الجمعة
    سحور: تفاحة+٢حبة مشمش مجفف
    فطور: تمرة+ شوربة عدس+ ٧ ملاعق رز
    مغرفة ملوخية+ صحن سلطة
    بعد التراويح: كوب تمر هندي+ حبة قطايف مشوية
    ماؤ: ليتر ونص
    رياضة : مافي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.