🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

🤔اكلك قليل، وانا خربت الدنيا امس😔

يوم السبت


٣تمرات+كاس وربع ماي


بعد صلاة المغرب/
٨ملاعق كبسه لحم

بعد التراويح/ ابتدا الدمار والتخريب
سندويشة طعميه+نص كاس عصير برتقال طازج

٣سمبوسات دجاج+نص قطعه صغيره بيتزا منزليه+نص كاس لبن ق د+علبة عصير تفاح المراعي


سحور/
٣سمبوسات+"كاس لبن
الماي/لتر

السلام عليكم

يوم السبت

سحور: 5 تمرات + 2 حبة مشمش مجفف
الفطور: تمرة + مغرفة شوربة فريك + 4 ملاعق سلطة
بعد صلاة المغرب: محاشي ( حبة كوسا + حبة باذنجان+ 7 أصابع ورق عنب حجم صغير+ قطعة صغيرة دجاج مشوية

بعد التراويح: صحن صغير رز بحليب

الماء: تقريبا 2 ليتر
رياضة ما في غير شغل البيت وطلوع ونزول الدرج

صباح الخير
البارحه كان تجمعات الدنيا
لكن فيه كنترول والحمدلله
السحور:
جح +جبنه +قطعتين كيكه
الفطور:
تمر وماء
عقب الصلاه
رز وسلطه وسمك مشوي
ونص حبة لقيمات
قبل التراويح
سينابون +كيكه
وشاي وقهوه
وطلعت بيت اخوي مزمزت من اكلات مرت اخوي والله المعين تسالني دايت قلت لها لا عادي هههههههههه
لاني مابي حد منو ماكان يعرف اني دايت
وغير اني يوم ايه ويوم لااكل رز احسسهم اني عادي ومو دايت هههههههههههه خلنا سكرت محد يعرف شي عشان نفاجئهم برشاقتنا ههههههه
ومافيه رياضه
وهالشي مضايقني الحين 6ايام بس مرتين سويت رياضه

بخصوص الوزن
وزنت السبت قبل الافطار بساعة تقريبا وهو نفس وقت ميزاني السابق
الوزن السابق: 75.1

الوزن الحالي: 74.1
الحمد لله نزلت كيلو ان شاء الله يكون دهون مو ماء وعضلات