🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

وهذا الي صار معاي لما نزلت لل 61 ترهل مو طبيعي والجلد نازل وماكنت اسوي رياضه كثير

ياويلي
قللي انين واتذكري مو وقته الني لين توصلي للوزن المطلوب
او
وازني اذا بتاكلي تمر قللي السعرات في الاكلات الثانيه
بس التمر فيه سكريات بعد ..
او اقسميها نصين بتاكلي وبتشبعي ..حتى مابيكون لك نفس ..

العرفان
ماشاء الله عليك ..معلومات قيمه
والشعر والفيتامينات اخذت البارحه جوز جاهز مع كاجو طبعا بدون ملح او اضافات اخذها كسناك كمن حبه بعد التراويح البارحه اشتريت من السوق ..
والترهل هاي مشكله الجميع يواجهها
وعمليه شد الجسم اول مره تجي اسمع فيها عشان جي المدربه في الجيم تقوللي استخدمي الحديد

تسلمي😘عندي فيتامينات للمرضع وللاسف مااشربها، يبغالي اداوم عليها،،

هلا حبيبتي ❤❤

كلامي هذا لان نزولي سريع لكن ما عندي شحوب أو تساقط و غيرها من مشاكل نزول الوزن.. السبب في الفيتامينات لأنها تعوض خاصة اذا اخذناها بطريقة صحيحة

وما شاء الله عليك لان اهم شي الاوميغا و ينصح دايما أخذ جوز أو كاجو كسناك صحي بين الوجبات 👍👍👍💚