🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

دام ماتتجاوزي ال٩ تمرات اشوفه عادي

التمر اذا عدد فردي يتحول لكربوهيدات، عكس العدد الزوجي يتحول لسكريات بسيطه. اشياء زي كذا

بإذن الله اليوم راح اوزن قبل اذان المغرب بساعه،، اخر مره وزنت يوم الثلاثاء قبل الاذان بساعه كان اول يوم من رمضان عندنا، اظن انه راح يكون ثابت او زايد شوي بس يالله افضل الثبات ولا انه يزيد

مرحبا بنات...
يومياتي امس:
الفطور:
3 تمرات +كوب ماء..
2 فنجان قهوه +3حبات لقيمات +2 اصابع العروسه ..
بعد الصلاة :
2 سمبوسه +كوب عصير شمندر وبرتقال وتفاح ..
على الساعه 8 ونص ..
مغرفة شوربه..
الساعه 1:كوب كوفي..
السحور:
صحن وسط رز وربع كوب لبن ..
....
الاعشاب :
2 كوب كمون وشاي اخضر وليمون..
...
الماء:ممتاز..
...
الرياضه :جيده جدا ...

somonay:لا والله السمبوسه مو ادمان ..بالعكس اخذها وانا تأنيب ضمير 💔لكن هي اساسيه بالفطور وكل الفطور مقليات وعجين😓..ومافيه وقت اصلح لي شي مفيد يالله يمديني اخلص الفطور ..فاضطر اكل معاهم ...