شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @am_nof2014

    بحاول بإذن الله اشد على نفسي بالرياضه وخصوصا المشي .....
    اللله يسهل علينا يارب وننحف بصحه وعافيه ..

  3. @somy_obs

    نهر زمزم
    السبت كنت معزومه وبكره معزومه كلها عند اهلي 😫 طبعاً اكلت قطع صغيره من كل نوع وحلى نوع واحد بعد التراويح قطعه صغييره مانجو وقطعة فطيرة زعتر وسحور صدر دجاج شي بسيييط وعصيري المعتاد رياضه مافيه
    حلو خصوصا السحور ماكثرتي
    وحاولي تشيلي وتحطي وتنظفي وتتحركي عشان تحرقي اللي اكلتيه

  4. @somy_obs

    aira10982
    يوم السبت ٣تمرات+كاس وربع ماي بعد صلاة المغرب/ ٨ملاعق كبسه لحم بعد التراويح/ ابتدا الدمار والتخريب سندويشة طعميه+نص كاس عصير برتقال طازج ٣سمبوسات دجاج+نص قطعه صغيره بيتزا منزليه+نص كاس لبن ق د+علبة عصير تفاح المراعي سحور/ ٣سمبوس…
    عوافي
    حاولي تسوي كنترول على اكلك
    والله قعدت افكر قلت كان اكلنا قبل رمضان اقل وش صار عشان زدنا الكميه المفروض العكس يايكون اكلنا نفس اول او اقل مو عكس وان شاء الله اقدر التزم وارجع لنظام قبل رمضان

  5. @somy_obs

    انين السواقي
    السلام عليكم يوم السبت سحور: 5 تمرات + 2 حبة مشمش مجفف الفطور: تمرة + مغرفة شوربة فريك + 4 ملاعق سلطة بعد صلاة المغرب: محاشي ( حبة كوسا + حبة باذنجان+ 7 أصابع ورق عنب حجم صغير+ قطعة صغيرة دجاج مشوية بعد التراويح: صحن صغير رز بحليب …
    وعليكم السلام
    عوافي
    عساك على القوه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.