شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @alfrashh_a_1

    صاحبة الموضوع
    متبعه حاليا رجيم سالي السحري بجربه ان شاء الله يجيب نتيجه حلوه
    اليوم عدى على خير
    الحمدلله

  2. @am_nof2014

    مرحبا بنات...
    يومياتي:
    الفطور:
    4 تمرات وكوبين ماء..
    بعدين:
    سمبوسه حبه وحده وكوب وربع عصير برتقال طازج..
    بعد التراويح طلعت السوق:
    حسيت بدوخه اخذت لي كت كات اصبعين..
    واخذت لي كوب كوفي بدون سكر..
    السحور:
    ربع طماط وحبة جزر صغير..
    الاعشاب:كوب كبير مع عصير نصف ليمونه ...
    الرياضه :
    مشي السوق وبحاول اتمرن قبل انام بإذن الله من 25 الى 50 اللي اقدر عليه ..

  3. @am_nof2014

    الفراشه الزنود لازم ضرووووري اثقال وزن 2 الى 2ونص ..مع التمارين باليوتيوب بتشوفي النتيجه ...
    واذا ماعندك اثقال جيبي علبة الماء اللي بريال وعبيها تراب واستخدميها كثقل تنفع ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.