🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

صباح الخيرات و تقبل الله طاعاتكم و اعمالكم


امس مع الأسف غيرت نظامي و حسيته غلط رغم انه نظام ديتوكس .. سبب تغيري ان وزني ثبت على ال ٨٦ رغم التزامي التام..


اليوم بحول الله و قوته ناوية ارجع يوم لريجيم سالي عسى و لعل ثبات الوزن ينكسر.. وناوية كمان اسوي تمارين بعد ما ينامو السنافر يعني قبل الافطار بساعتين ان شاء الله


الله يسهل

هالشي انا ابتعه ايام صيام التطوع
لكن في رمضان صعب لان العيلة تجتمع وزوجي ما يرضى الا نجتمع سوى ع السفرة
الله المستعان
وشكرا ع النصيحة

ربنا يسهل لك ويتحرك ميزانك

هلا العرفان
ماشاء الله عليك
استمري
وكلنا بنستمر انزل ال10 او 20 او 30 كيلو ..
حبه حبه
مو مستعجلين
خاطري في رمضان اوصل لل66 ييييييييييااااااااااااااااااااااررررررررررررررررررببببببببب

ايوا
شفتي في صيام التطوع ناكل تمر وخلاص ..
طيب سوي نفسك تاكلي ومزمزي التمرات ههههههههههههه
الله يسعدكم وانتي قدها اكيد عندك حلول ثانيه وانتي الي تزيدي همتنا ونشاطنا وكلما اتذكر عزيمتك واصرارك ونزولك بصراحه تساعديني اكمل لذلك
كلنا نمر بهاي الازمات الصعبه اهم شي نتجاوزها شوي شوي ارجعي لنظامك واتحركي وسوي رياضه على مراحل يعني التمارين في وقت والمشي قبل الفطور وقت ثاني وغير المشي بعد التراويح هاذي كلها تساهم في انقاص الوزن والتحكم بالشهيه