شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  2. @am_nof2014 محررة

    #98427110
    الفراشه ا
    الحمدلله اليوم شفت نتيجه وان شاء الله بعد اشوف نتايج اليوم وبكره 😘😘
    ماشاء الله تبارك الله الفراشه ...مبروووك..

    من جد مايدمر الريجيم الا الطلعات والعزايم...
    انا عن نفسي مااطلع لاحد برمضان ويارب اقدر انزل وزني لبكرى ان شاء الله ومايجي العيد الا وانا محققه هدفي

  3. @somy_obs محررة ماسية

    #98427802
    SOMONAY
    صباح الخير السحور: قطعه تفاحه سمبوسه جبنه قبل الفطور مشيت ربع ساعه الفطور: تمر وماء قبل التراويح : رز ودجاج وسلطة جرجير مع بصل سمبوسخ خضار مع جبنه الساعه12 : حلا سنافر قطعه صغيره واليوم ان شاء الله بوقف نظام الفطور تمر وبرجع للاكل لكن …
    ماشاء الله يومك حلو استمري

  4. @somy_obs محررة ماسية

    #98427808
    SOMONAY
    باقي اسبوعين وفيه مجال من 2الى 3 كيلو ..نعمه انا مشكلتي في البطن كل يوم اقول بقلل كمية اكلي ولا اطبق اي وجبه لازم بطني منتفخ حتى ولو سلطه ورز ودجاج يعني مو مخربه .. عشان هالشي بوقف كربوهيدرات ان شاء الله واشوفكم كلكم هابين نظام سالي هههه…
    يمكن مشكلة معدتك الرز وقفي وبدلي بشي ثاني يمكن تعطيكي نتيجه

  5. @somy_obs محررة ماسية

    #98427852
    SOMONAY
    هلا توما شوفي انا من كثر الدايت وكل حياتي بين فتره وفتره رجيم وانا لازلت اعاني من السمنه ترا المشكله مو في الاكل وخصوصا الي عندا جوانب وكرش مثلنا الح هو : تمارين لهاي المناطق +مع دايت +ورياضة المشي واول ماتوقفي تمارين المناطق ترجع ليش ع…
    👍
    ومنكم نستفيد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.