شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  2. @somy_obs محررة ماسية

    #98428042
    اهدافكم في الوصول للوزن المطلوب للعيد
    سوموناي :66
    العرفان :80
    أم نوف:68
    انين :72
    نهر زمزم :68
    الفراشة :68
    سومي :65

  3. @somy_obs محررة ماسية

    #98428098
    يومي الثلاثاء (كان مفتوح😑)
    بعد الفجر الصباح قبل النوم
    اسكواتش 100
    تمارين الخصر 100
    فطور
    3تمرات وكوب مويه فنجان قهوة
    بعد نص ساعه
    شوربه 3سمبوسه ساندوتش دجاج بالتورتيلا
    نص خبز بر مع فول
    قطعه حلى عيش السرايا
    بعد التراويح
    نص ساندوتش تورتيلا دجاج كان السحور
    بس دادي عمل لنا سحور وماقدرت اخرج قبل اكل
    رز ولحم عربي يقول من غير دهون طابخ 😎
    شاهي اخضر
    مويه لتر😪
    رياضه مشي ربع ساعه اسكواتش 100
    تمرين خصر 100

  4. @nhr_zmzm محررة

    #98428336
    فطور ٣ تمرات وصحن صغير شربه وحبة سمبوسه و٢ لقيمات وصحن صغير مهلبيه
    بعد التراويح حبة سمبوسه
    سحور ٢ بيضه ونص كوب لبن وملعقتين رز و٢ خيار
    المويا لترين
    مشي نص ساعه وتمارين نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.